Svinekød Chops

Ingredienser

udbenet svinekoteletter, omkring 3/4-inch tyk

3/4 kop salat Dressing, italiensk, usaltet

1 tsk Sauce, worcestershire, lav natrium |

Kørselsvejledning

Læg alle ingredienser i en selvstændig forsegling taske. Seal taske og plads i køleskabet i mindst 20 minutter (eller så længe natten over).

Fjern koteletter fra tasken, kassere marinaden og grill over medium varme ild, dreje en gang, indtil lige gjort, omkring 8 til 11 minutter i alt kogetiden

Yderligere oplysninger

Vigtigt:. Den marinade i denne opskrift er indarbejdet i den ernæringsmæssige analyse. Da de fleste af denne kasseres de Nutrition Facts er ikke helt nøjagtige. Serveres med skiver tomater i vinagrette, broccoli spyd og hvidløg kartoffelmos. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Kalorier 314,4

Total Carbs 5,6 g

Dietary Fiber 0g

Sukker 4g

Total Fat 23,1 g

Mættet fedt 6g

umættet fedt 17,1 g

Kalium 365.8mg

Protein 21,2 g

Natrium 438.1mg

Kosten udvekslinger

1/2 Fat

3 Kød

1/4 Andet Kulhydrat Vejviser