Bankende diabetes? Er der virkelig et svar?

Although mange mennesker diagnosticeret med diabetes oprindeligt bekymre sig om fremtiden, er der ingen grund til, at med en korrekt reguleret kost, kan de ikke nyde en god sundt liv. Som med mange ting, der er godt for dig i livet, er der en tilbagebetalingstid og diabetes er ikke anderledes, og det vil være nødvendigt at ændre de fødevarer, du kan anvendes også. Til at begynde med skal du sortere dit eget diabetes diæt plan ved hjælp af diabetiske opskrifter, de fleste appel til din tastes.First Off, en af ​​de vigtigste ender for en diabetes diæt er at sænke din vægt og vedligeholde det. Diabetiske kostvaner faktisk hjælpe dig her ved at sikre, du kun spiser den rigtige mængde af fødevarer fra de fire hovedgrupper. To problemer i forbindelse med diabetes er koronar sygdom og slagtilfælde, men ved at holde din diabetes diæt program, du bør reducere risikoen for at få disse problemer. En diabetisk diæt hjælp specielt formuleret diabetiske opskrifter, som er hovedsagelig en sund, fedtfattig, afbalanceret kost, der hjælper patienten føler sig bedre og mere energisk, og udføre en vis kontrol over de symptomer som træthed, tørst, sløret sund diabetisk menu vision.A beskæftiger sig med at spise en afbalanceret kost af fedtfrit mejeri fødevarer, magert kød, høns, fisk, fuldkorn, frugt, grøntsager og bønner. I diabetiske, lav kulhydrat kost, de næringsstoffer, der er godkendt, er kød, fisk, fjerkræ, æg og ost og visse grøntsager som kidneybønner, gulerødder, avocado. Diabetiske opskrifter bør omfatte fødevarer, der er reduceret i mættet fedt og kolesterol, såsom uden skind fjerkræ, frisk frugt og grøntsager som tidligere mentioned.Weighing din mad, når du er på en diabetisk kost er lige så alvorlig som de fødevarer, du spiser, så du modtager den rette mængde kalorier. Brug af fødevarer etiketter i supermarkederne vil også bliver anden karakter, når du forbereder din diabetes opskrifter, som de indeholder nyttig info, normalt baseret på en diæt på 2.000 kalorier om dagen. Når på en to tusind kalorie diabetes diæt plan, bør den ideelle morgenmad består af to skiver brød eller to ris kager eller en halv kop pasta, en kop skummetmælk eller en kop sukker-fri yoghurt, ét æg i enhver form , kogt eller pocheret eller krypteret og sikkert en servering af ens yndlings frugt. Diabetiske opskrifter til en Morgenmad på en 1800 kalorie diabetes diæt plan ville se noget som dette; en kop skummetmælk med to skiver brød en servering af frugt (æble, banan eller appelsin) og en spiseskefuld cheese.In midten af ​​eftermiddagen en snack kan bestå af en halv kop te eller kaffe med menneskeskabte sødestoffer en par af kiks og nogle mere frugt. Kendskab til din diabetes diæt vil betyde, at selv små måltider som denne kan varieres, så i stedet for te eller kaffe, sukker fri yoghurt eller en kop fedtfri mælk kunne være en passende erstatning. En person, der lider af diabetes ikke længere at lide et dårligt valg af kost, især når vores viden om diabetes har sikret, at diabetiske opskrift formuleringer er designet med blandingen og sundhed i tankerne. En eftermiddag snack kan indeholde noget frugt; måske et par kiks, en halv kop te eller kaffe giver du brugte kunstige sødestoffer. Der er alternativer til rådighed, så te eller kaffe kunne veksles til yoghurt eller en kop skummetmælk. En diabetisk diæt behøver ikke at være kedeligt.