Rygsmerter i tidlig graviditet

Rygsmerter tidligt i graviditeten kan være en kilde til ubehag og irritation. Det normalt sker rundt om taljen og midten af ​​ryggen. Det anslås, at omkring 50% af de vordende mødre lider af det.

Årsager

1. Fysiologiske ændringer

Progesteron hormon, der forbereder livmoderen for det befrugtede æg og vedligeholder graviditet, blødgør og slapper ledbånd i bækken knogler, led og diske i rygsøjlen, der understøtter overkroppen af ​​kvinden. De smidige strukturer ofte gør det vanskeligt for dem at klatre op ad trappen uden at føle smerte i ryggen.

Det kan også bemærkes, at blødgøringen af ​​leddene og ledbånd i bækkenpartiet gør leveringen af ​​barnet lettere på tidspunktet for fødslen.

2. Urinvejsinfektion

Infektion i urinvejene kan også forårsage rygsmerter i den tidlige graviditet.

3. Ændring i tyngdepunktet

Den gradvise vækst i størrelsen af ​​livmoderen forårsager tyngdepunktet i en womanâ € ™ s krop at skifte frem. Hun har en tendens til at foretage justeringer i hendes stilling for at lette hendes bevægelser. Dette kan resultere i rygsmerter.

Forebyggelse og behandling

Posture

Det er vigtigt, at gravide kvinder bør opretholde en korrekt kropsholdning, som de sidde, stå, sove, gå og arbejde  det er altid bedre at undgå opholder sig i samme stilling hele tiden. Hvis du sidder i en stol, kan du tage en pause ved at stå eller gå for en kort stund.

Rest

Resten er en stor bod for de mest almindelige rygsmerter. Det er endnu mere vigtigt for gravide kvinder. De fleste kvinder har svært ved at sove i den tidlige graviditet, men du skal stadig forsøge at ligge ned i et stykke tid hver dag. Placer en pude under dine ben til at lindre spændinger på den nederste del af ryggen området.

Øvelser og aktivitet

Gravide kvinder har brug for at forblive aktive, men ikke over-aktiv for at undgå rygsmerter. Lær korrekte aerobe øvelser for at øge tilstrømningen af ​​ilt ind i din krop. Enkel stretching og nogle hjerte-kar-øvelser kan holde væk rygsmerter. Det er bedre at konsultere din læge ekspert om de øvelser, der passer dig bedst.

Er du lider af rygsmerter tidligt i graviditeten? Det betyder ikke noget, at du har lidt af det i 10, 15 eller endda 30 år. Du ville blive helt helbredt på bare 21 dage, selvom du er en tabt sag. Klik her lige Nowa at lære mere om, hvordan du kan få hurtig og permanent lindring fra enhver form for rygsmerter.