Tips til Winter Psoriasis

Anmeldt af Debra Jaliman, MD

Winter kan udløse psoriasis nødblus, men du har mange måder at bekæmpe de udtørrende virkning af kolde temps og indendørs opvarmning.

Glatte på fugt.

Hold din hud fugtig til at lette rødme og kløe, og helbrede psoriasis patches. Jo tykkere creme eller salve, jo bedre er det på låse vand ind under huden. Brug fugtgivende sæbe og en cremet lotion efter du brusebad, bade og vaske dine hænder. Vælg duft-fri produkter for at undgå allergiske reaktioner.

Vælg beroligende bade end varmt brusebad.

Lange brusere i varmt vand fjerne fugt fra din hud. Bruser i varmt vand lige længe nok til sæbe op og skyl. Du

kan

slappe af i karbad, selv om. Drys olie, fintmalet havregryn, Epsom salte eller Døde Hav salte i et varmt bad. Soak i ca 15 minutter til at skifte ham ud skalaer, lindre kløe, og slappe af. Påfør fugtighedscreme eller lotion lige efter at låse vandet i.

Brug en luftfugter.

At vågne op med glat hud, bruge en enhed til at holde indendørs luft fugtig. Kør det i dit soveværelse om natten for at imødegå tørring virkninger af indendørs opvarmning. Vær sikker på at følge anvisningerne for rengøring af befugteren at undgå en ophobning af bakterier.

Bær bløde lag.

Koldt vejr og vind kan irritere din hud og udløse flare-ups. De kan også gøre psoriasis i dine led mere smertefuldt. Bundle op i en blød tørklæde, hat og handsker, når du går udenfor for at beskytte udsatte områder af huden. Kjole i lag kan du skalle for at undgå at få for varmt – sveden kan gøre psoriasis værre. Vælg bomuld løbet uld, denim, og andre stoffer, der er mere tilbøjelige til at genere din hud.

Drik vand.

at pumpe op fugt, drik masser af H2O. Du ved, hvis du får nok, fordi din urin vil være en lysegul. Hvis din urin er lys gul eller mørk-farvet, kan du brug for mere vand.

Ease stress. Salg The vinterferien er fulde af humør, men de bringe også stress, som kan gøre psoriasis værre. Planlæg tid til at slappe af. Prøv en massage eller spa-behandling til at fugte din hud og slog vinteren blahs. Også, motion mindsker stress og kan reducere flare-ups.

Let dit humør.

Psoriasis kan gøre dig deprimeret. Hvis du også har Seasonal Affective Disorder – depression er forbundet med mindre sollys om vinteren og efteråret – disse måneder er en ekstra udfordring. Hvis du er ked ofte, tale med din læge. Lysterapi eller et antidepressivt middel kan løfte dit humør.

Forbedre din behandlingsplan.

Hvis din psoriasis altid bliver værre om vinteren, så tal med din læge. Du må kun være nødvendigt at justere din medicin lidt eller få nogle lysterapi.