Hvordan at slippe af låret Pain

muskel stamme er en almindelig årsag til smerter i forskellige dele af vores krop, og det er derfor også, at årsagen til låret smerter. En smertende lår shouldn t blive ignoreret, da det kan føre til alvorlige sygdomme som lyske pull, en fibersprængning i læggen eller bursitis, der vil mandatet lægehjælp. Et blåt mærke sammen med svære smerter i og omkring låret kan indikere nogle andre underliggende medicinsk problem i tilfælde af, hvor du skal ikke undgår at besøge lægen. Hvis det s mild smerte eller smerter ledsaget af hævelse, kan du få lindring ved at ty til disse lår smerte management teknikker

Læg ikke belaste thighsREST, REST og hvile.! Holde stadig er den mest effektive middel til at lindre smerter i lårene. Det anbefales ikke at lægge pres eller pres på din smertende lår ved at stå i længere timer. Afstå fra at deltage i aktiviteter, der kræver stående i timevis. Hvis dine lår smerter, selv når du re sidde, så prøv at ligge ned, når du får en mulighed for at

Anvend Ice embal pakke med is kan lindre smerter i dine lår til en stor udstrækning.. Put et par isterninger i en plasticpose, og tryk den forsigtigt på den del af låret, der er ømme. Lad pakke med is placeres på låret i ca 20 minutter, og du vil snart føle en forbedring. Hvis smerten fortsætter med at problemer, placere ispose på låret efter hver tre timer.

Brug en elastik BandageIf din ømme lår er betændt, du kan reducere smerter og betændelse ved indpakning låret med en elastisk bandage. Sådanne bandager er let tilgængelige i medicinsk butikker. Reduktion hævelsen er en forudsætning for at skalere ned intensiteten af ​​smerter i låret.

Løft dine ben

gøre en simpel øvelse, der kræver, at du løfte dine ben helt med hjælp af en pude. Placer 2 eller 3 gennemsnitlig størrelse puder under låret og ophøje dine lår til det samme niveau som dit bryst. Dette vil strække ømme muskler, bringer lindring til smerten langsomt.

Tag anti-inflammatorisk medicin /smertestillende

at reducere hævelse i låret, kan du tage anti-inflammatoriske medicin såsom Tylenol eller ibuprofen. For at lindre smerter, tage en ordinerede dosis af smertestillende medicin.

Hvis smerten i dit lår ikke stilne trods ty til de ovennævnte trin, konsultere en læge snart. Han kan foreslå en x-ray af låret for at lede efter eventuelle underliggende fraktur eller foreslå undergår smertebehandling teknik.