Tex-stil majs budding

Sider

tex-stil majs budding

Tilberedningstid: 10 minutter. Bagetid: ca. 30 minutter.

Ingredienser

3/4 kop flydende æg erstatning

2 kopper fedtfri halv-og-halv

1/4 kop mel

4 tsk Splenda sødemiddel

3 /4 tsk salt

2 kopper frosne majs, optøet og drænet (friske majs skåret fra cob kan anvendes)

1 kan (4 1/2 ounce) hakkede grønne chili, drænet

Madlavning spray

2 spsk fedtreduceret margarine

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 F. I en stor skål, piskeris sammen æg erstatning, halv-og halvt, mel, Splenda, og salt. Rør majs og chili. Hæld i en 2-Quart bagning fad belagt med madlavning spray. Dot med margarine. Bages utildækket 15 minutter, rør rundt, og fortsætte med at bage en anden 15 20 minutter, eller indtil budding er ikke længere væske i midten

Udbytte: 6 kopper.. Servering størrelse:. 1/2 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 95, Kulhydrater: 13 g, Protein: 4 g, Fedt: 3 g, mættet fedt:

Udveksling per portion: 1 stivelse , 1/2 fedt. Kulhydrat valg: 1.