Hvad kan Ældre gøre for at forhindre sygdom og Delay Aging

Hver ældre bør være opmærksomme på geriatrisk pleje, og selv om de ældre har et godt helbred, er de stadig nødt til at gøre sundhedsvæsenet godt. Selv om nogle ældre mennesker er ved godt helbred, trods alt, tiden venter ikke mennesker. Hvis du ikke ønsker at blive syg, bør du være opmærksom på geriatrisk pleje. Her lad os gå til at forstå, hvilke små handlinger tillader de ældre forebygge sygdom.

For det første kan du overser. Tag et distance overser kan regulere øjenmuskler og krystallinske linse, som også kan reducere træthed i øjnene og forbedre synet. Og den særlige metode er, at Eva morgen eller aften, eller når din hjerne synes træthed, kan du gå til din egen balkon eller bord på toppene, til regelmæssigt at rulle dine øjne til at se på en afstand bjerg, tag, spir og andre funktioner horisontalt . Hvis du overholder det i mange år, vil det være en fordel.

For det andet, så prøv at klemme armhulen. Kinesisk medicin mener, at der ofte klemme armhule kan stimulere blodcirkulationen og forårsage muskler og led til at slappe af, og kan forsinke aldring. Og den metode er, at sætte din venstre og højre arm på tværs af brystet, og derefter bruge venstre hånd trykke på højre armhule, højre hånd trykke på venstre armhule, at knibe armhule muskler forsigtigt i 3 til 5 minutter, men undgå at tvinge til at knibe det.

For det tredje, åbne munden. Inden hullet i læring, laver husarbejde eller se tv, kan du åbne din mund til det maksimale, og derefter åbne den, til at køre alle musklerne i ansigtet og gøre rytmisk bevægelse, som kan fremskynde blodcirkulationen og bremse aldring af den lokale væv og organer, og for at gøre hjernen sober og spændende. Og den tilgang, er, at sidde i en stol eller seng at åbne og lukke munden nemt og med en rytme, men hver åbne og lukke bør fortsættes i 50 gange, omkring et minut. Desuden skal du insistere på at gøre det hver morgen og aften.

For det fjerde kan du knytnæve hver dag. Fist øvelse hver dag kan forbedre orgel funktion af kroppen, hvilket gør folks fysiske fordoblet, og opretholde en stærk energi. Og den måde, er, at at knuge hænderne i knytnæve, på samme tid, bør hele kroppen gør en lille indsats og slip, gentag 50 til 80 gange. Hvis du normalt føler uopmærksomhed og manglende energi, kan du bruge denne metode.

Vil du vide, hvordan du får de billigere spil Køb Diablo III Gold? Som før, jeg ved heller ikke, men nu ved jeg at besøge denne hjemmeside Diablo 3 guld.