Stolt af dig selv?

Hårde tider kan føre til hårde følelser. En artikel om den finansielle nyhedsside Bloomberg.com siger, En flodbølge af angst vasker i Amerika, fra Wall Streets konkrete kløfter til salat områderne California, drives af pant industrien sammenbrud, dyre benzin, stram kredit og stigende arbejdsløshed .

Forfattere Rob Waters og David Olmos skrive, at telefonopkald til psykiske linjer er vejen op, som er rådgivning og terapi udnævnelser. De rapporterer om en meningsmåling taget for American Psychological Association i april 2008, som fandt, at tre af fire amerikanere er under stress på grund af penge problemer, og de fleste af dem sagde, at det påvirkede deres liv negativt.

A nylig artikel i

The New York Times

behandlet disse spørgsmål for arbejdsløse. Kaldet “Når Alt du har tilbage er din stolthed,” artiklen rapporter om nogle interessante reaktioner på at miste jobbet.

Nogle mennesker, der har mistet job fortsætte deres livsmønstre, som om intet var hændt. De får op og pendler hver morgen, selv om det er til en café eller en bar. Mens der, de ser gennem ønsker annoncer, netværk, og gøre, hvad de kan for at føle sig produktiv eller i det mindste håb.

Fordelene ved Pride

De fleste af os ville nok medlidenhed nogen, der gik til sådanne store anstrengelser for at holde facaden. Men psykologer er konstateringen af, at holde en følelse af stolthed hjælper folk komme igennem hårde tider.

David DeSteno, PhD, en psykolog ved Northeastern University i Boston, siger: “Vi oplever, at stolthed er centralt vigtigt ikke kun for overlevende fysisk fare, men for trives i vanskelige sociale forhold, på måder, der slet ikke indlysende. “

Det viser sig, at en følelse af stolthed trækker andre mennesker til dig. De har tendens til at behandle dig bedre. I et interessant studie i British Columbia, blev forsøgspersonerne vist billeder af forskellige medlemmer af et team og spurgte, hvem rangeret højest. Emner rangeret en vand dreng med en stolt udtryk højere end en holdkaptajn, der kiggede skamme.

Pride hjælper os til at fungere bedre på andre måder. I en anden undersøgelse, dr DeSteno og en kollega havde studerendes fag prøve rumlige relationer gåder. Problemet var, gåderne blinkede med på skærmen for hurtigt for nogen at løse. Så fortalte han nogle fag de havde gjort stor, det bedste, han nogensinde havde set, mens andre fik ingen feedback på alle.

Så alle fag arbejdede sammen om at løse lignende opgaver. Ifølge Times reporter Benedict Carey, “de studerende, der havde været varmt tilskyndet rapporteret følelse mere stolthed end de andre. Men de også slog deres partnere i holdtræning som værende både mere dominerende og mere vellidte end dem, der ikke har den indre glød af selv-godkendelse. “

” Vi spekulerede i starten, om disse mennesker var på vej at komme på tværs som arrogant ryk, “siger Dr. DeSteno. “Nå, nej, lige det modsatte; de blev set som dominerende, men også vellidte. “De blev også fundet at forsøge hårdere på opfølgende opgaver. Moralen: Feeling godt om dig selv er attraktiv for andre

At holde op optrædener kan nemt gå for vidt.. Nogle mennesker ikke engang fortælle deres familier, at de har mistet deres job. De føler også skamme eller ikke ønsker at belaste andre med deres problemer. Ved at gøre det, de skar sig væk fra værdifuld støtte. Men holde en ære i selv tilsyneladende har store fordele.

Hvordan Diabetes Relaterer

jeg tror nogle gange, at have en kronisk tilstand er som at leve i en permanent recession. Hvordan har du det godt med dig selv, når din krop ikke virker rigtigt, eller ikke føler sig godt? Måske du ikke er i stand til at arbejde på så højt et niveau, som du brugte til, eller som du gerne vil. Måske komme gennem dagen til tider virker mere besvær end det er værd.

Måske du tager flere piller end du nogensinde troede, du ville tage, eller bruge mere tid i lægernes kontorer end med dine venner. Måske du bebrejde dig selv for at have diabetes eller for ikke at gøre et bedre stykke arbejde at kontrollere det.

jeg bestemt kæmper med disse spørgsmål. Når jeg føler dårligt, eller værre, jeg har tendens til at glemme de gode ting, jeg gør, og de evner jeg har. Når pengene kommer ikke i, føler jeg nogle gange gør jeg ikke noget værd.

Når det bliver sådan, hvordan kan du føle dig godt tilpas? Hvad gør det værd at komme ud af sengen om morgenen? Hvordan holder du din stolthed, og tror du, det er vigtigt at gøre det?

et par ideer

En ting er at lave en liste over alle de ting du gør godt, og alle de ting, du formår at gøre overhovedet på trods af sygdom. En anden er at spørge venner eller kære til nogle gode ting om dig. Tilføj din egen og lave en liste. Hold den liste, hvor du kan se det.

Disse ideer kommer fra Dr. Nathaniel Branden, “far til selvværd psykologi.” Han har flere ideer på sin hjemmeside. Jeg giver også gode ressourcer i min bog

The Art of Getting Well

.

Måske vi skulle låne en side fra out-of-arbejde playbook. Prøv at klæde pænt og se godt så meget som muligt. Tage stolthed i din selvforvaltning succeser og belønne dig selv for dem.

Hvad virker for dig? Lad os vide ved at kommentere her.