Eye Care Tips: Hold dine øjne sunde ved at tage vitamintilskud

Øjenproblemer kunne reduceres, og endda forebygges ved bestemte vitaminer ifølge mange rapporter. Du har måske set forskellige undersøgelser om nyligt udgivet kosttilskud, som var uprøvet, og du har måske også stødt mange oplysninger hævder effektiviteten af ​​specifikke OTC vision kosttilskud. Så for at give dig en hånd i din søgen efter at vælge de rigtige vitaminer for øjet sundhed, præsenteret nedenfor er nogle forslag, som du kan bruge. Vitamin A er en af ​​de perfekte vitaminer til fremragende vision og dette er én ting, du har brug for at finde ud af om. Det består af forskellige forbindelser med anti-oxidant egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte sundheden for dine øjne. Det kunne bidrage til at øge dit immunforsvar, og det kan også spille en vis rolle i knogleudvikling. Vitamin A kan også beskytte dine øjne mod forskellige former for bakterier og vira ved at fungere som en sikkerhedsbarriere. Det kan også hjælpe med at beskytte dig fra andre typer af sygdomme, og som omfatter specifikke luftvejsproblemer. Vitamin A kan erhverves fra 2 forskellige kilder. Der er animalske afledte fødevarer, der er rig på vitamin A og denne form kaldes retinol. Retinol straks forbruges af kroppen. Fremragende kilder denne forud formede vitamin er kyllingelever, ost, oksekød og sødmælk. Den anden type betegnes som provitamin A carotenoider. Grøntsager og frugt er de ideelle kilder. Når denne provitamin A indtages, kroppen derefter konverterer dette til retinol. Cantaloupes, grønkål, søde kartofler, gulerødder og spinat er de perfekte fødekilder. Vitamin B-kompleks er også en fantastisk vitamin, som kan hjælpe med at beskytte dine øjne. Det vil hjælpe med at holde dig fra at have retinale bekymringer, som er på grund af kronisk inflammation. C-vitamin kan også hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​grå stær, mens D-vitamin kan hjælpe med at nedsætte din risiko for at få makuladegeneration. Zeaxanthin, lutein, vitamin E samt vitamin D er andre gode vitamintilskud. Andre vitamintilskud omfatter bioflavonoider og omega 3. Der er masser af vitamin kosttilskud til rådighed derude nu og plukke ud den perfekte man kan være en udfordrende opgave. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at vælge den perfekte eye kosttilskud for dig og din familie. Kontrol af mærke er den 1st ting, du skal gøre. Der er mange velrenommerede mærker på markedet. Vær sikker på at du vælger en, der har en fantastisk track record og en som er blevet godkendt til at være sikker til brug. Kontrol udløbsdatoen er den næste ting, som du skal gøre. Det er afgørende at være sikker på, at det tillæg, som du vil få er frisk. At finde en ubrudt forsegling er også kritisk. Den portionsstørrelse er en anden ting, du skal tænke på. Drikker mere end 1 tablet dagligt er nødvendig ved nogle vitaminer. Du skal regne ud hvor mange du skal tage for at få den foreslåede daglige dosis af denne specifikke øje vitamin. Hver enkelt har sine helt egne nødvendige næringsstoffer. Du skal også afgøre, om du ønsker at vælge en kapselform eller en tablet. Fagfolk anfører, at det er meget bedre at finde den kapselform, da det nemt og mere effektivt kan absorberes af kroppen i forhold til sin tablet modstykke. Desuden, benytter det kapselform er mindre tilbøjelige til at udløse maveproblemer. Det er også afgørende at vælge et øje supplement, der har høj biotilgængelighed. Når du tager den slags vitamintilskud, er det vil blive absorberet meget bedre. Du bør også ikke vælge et supplement, som har mange fyldstoffer. Nogle af de fyldstoffer kommer i form af hvede, majs og også mejeriprodukter. Premium kvalitet supplerer har ikke nogen fyldstoffer. Velanskrevne kosttilskud ikke indeholder nogen form for fyldstof. Det kan forårsage allergi og endda din manglende evne til at tolerere mejeriprodukter er et par af de negative virkninger af at tage kosttilskud, som har en lang række tilsætningsstoffer. Hvis du virkelig ønsker at erhverve den perfekte vitaminer og kosttilskud for dine øjne, så du bedre konsultere din læge.