Pre-Diabetes – Skal du have bekymret

Hvis du er heldig, kan du være en af ​​mange, der fanger den langsomme stigning i dit blodsukker, før det blev klassificeret som type 2 diabetes. Eller gjorde du fange det, men blæste det ud som denne person, jeg ved, hvem der udtalte til mig, “Selvfølgelig mit kolesteroltal er lidt høj, og jeg har en lille stigning i mit blodsukker, jeg føler godt, så jeg er ikke gør for at gøre noget ved det. ” Jeg spekulerede på, om denne person forsøgte at overtale mig, eller hun, at alt var okay. Uanset svar, du måtte have hvisket under din ånde, først tage et kig på de faktiske forhold.

Ifølge Mayo Clinic, hvis du beslutter ikke at foretage sig noget, når du har diagnoserne af præ-diabetes, kan du forvente at se i starten af ​​skader på dit hjerte og kredsløbssygdomme. Nogle tåbeligt gamble med deres helbred, når der er nemme løsninger til at forbedre dit helbred på dette tidspunkt.

Hvad er de fysiske tegn for Pre-diabetes?

Desværre er der som regel ingen fysiske tegn eller symptomer for præ-diabetes. Det er her min historie kommer i. Jeg havde nogle usædvanlige problemer, primært sløret syn. Ved første, jeg blæste det ud til blot et simpelt tilfælde af træthed. Men da jeg kørte hjem, og alt foran mig, sløret, blev jeg meget bekymret. Det er da, at jeg gik til min læge, og bad om en fuldstændig fysisk, såvel som, blod arbejde. Resultaterne viste, at jeg havde, da min læge fortalte mig, kvalte højt kolesteroltal med høje triglyceridniveauer og præ-diabetes. Før jeg fortælle dig, hvordan jeg arbejder på at ændre disse tal, vil jeg gerne forklare dig de risikofaktorer, du skal kigge efter, i dig eller en elsket en.

Risikofaktorer for Pre-Diabetes

Hvis du ikke ønsker at have en fuldstændig fysisk, er det klogt at have blod arbejde gjort for at kontrollere dit kolesterol og blodsukkerniveauet. Det er bedst at få kontrol med disse problemer, før de bliver til engang at du ikke kan styre. Her er nogle faktorer, der kan sætte dig i risiko for præ-diabetes.

1. Du er 45 år eller ældre

2. Du har en historie af diabetes i din familie

3. Du er overvægtig

4. Du har højt blodtryk

5. Din HDL kolesterol er under 35 mg /dl og dit triglycerid niveau er over 5,5 mg /dl

6. Du får kun 5,5 time eller mindre af søvn hver nat.

7. Din er en kvinde, der har haft svangerskabsdiabetes eller har en baby vejer mere end 9 lbs.

8. Hvis du er African American, Native American, latinoer, stillehavsøboere, du er i gruppe, der kan blive påvirket af diabetes.

9. Inaktive

Hvis du har nogen af ​​disse risikofaktorer, har nogle blod arbejde for at tjekke dine glucose og kolesteroltal. Husk, der er ingen ydre tegn på præ-diabetes eller kolesterol -thus, hvis du siger, “Jeg føler godt, jeg har ingen grund til at få mit blod kontrolleret.” Du kan være rigtigt, hvis du ikke har nogen af ​​de ovennævnte risikofaktorer. Men hvis du har disse risikofaktorer, er det klogt at tage sig tid til at give din krop lidt kærlig pleje.

Forståelse Pre-Diabetes

Læger er ikke helt sikker på hvad forårsager præ-diabetes, er det imidlertid klart, at dette er den fase før den egentlige indtræden af ​​diabetes. Er det din krop giver dig det endelige advarsel, før diabetes sætter ind? Muligvis.

Lad begynde med at forklare præ-diabetes. Pre-diabetes er også kendt som “svækket glucoseintolerance” og denne betingelse har ingen symptomer. Hvad det betyder blot, at din krop er insulinresistente. Når du har insulinresistens det betyder, at dine muskler, fedt og leverceller ikke reagerer korrekt på insulin.

For eksempel, når du spiser et måltid, dit blodsukker (Glucose er sukkeret, der er det organ vigtigste kilde til energi) stiger, forårsager din bugspytkirtlen til at frigive insulin til at hjælpe cellerne tage og bruge glukose. Til sidst bugspytkirtlen kan ikke holde op. Når det sker, har du nu for meget af begge dele, glukose og insulin cirkulerer gennem kroppen. Dette sætter scenen for en øget chance for type II diabetes og hjerteproblemer.

Men mange læger begyndt at erkende vigtigheden af ​​at diagnosticere og behandle den præ-diabetes. Hvorfor? Ved at behandle præ-diabetes, kan det hjælpe med at forhindre yderligere alvorlige helbredsproblemer, som omfatter hjerte og blodkar sygdom, øjensygdom, og nyresygdom.

Bestemmelse Pre-Diabetes

Hvordan din læge afgøre, at du har præ-diabetes? Lægen kan udføre to forskellige blodprøver.

1. FPG – fasteplasmaglucose Test er en blodprøve, hvor du skal hurtigt fra 8 til 12 timer før teste dit blodsukker. Denne test er med til at afgøre, hvor godt din krop metaboliske glukose. Hvis din blodprøve er

Større end 100 mg /dl, men mindre end 125 mg /dl, du er præ-diabetes

Større end 126 mg /dl på to eller flere tests du er diabetiker

2. OGTT – Oral Glukose Tolerance Test din blodsukker måles efter en hurtig og derefter igen 2 timer efter at have drukket en drik, der indeholder en stor mængde glukose. Hvis din glukose er:

Mindre end 140 mg /dl er det normalt

Større 140 mg /dl, men mindre end 200 mg /dL du er på forhånd -Sukkersyge

Større end 200 mg /dl, du har diabetes

Hvis du har været diagnosticeret med præ-diabetes, og du vælger at gribe ind, du kan bremse eller omvendt muligheden for diabetes. Hvad kan du gøre? Det kommer ned til simple, ensartede livsstilsændringer.

Pre-Diabetes-ændre din livsstil

Kan ændre din livsstil omvendt insulinresistens og præ-diabetes? Ja. Forebyggelse Program Diabetes og andre store undersøgelser har vist, at mennesker med insulinresistens og præ-diabetes kan forhindre eller forsinke diabetes.

Det er således en vigtig tid til at kaste forfængelighed til siden og være ærlig overfor dig selv, og måle, hvor sund din livsstil er, eller ikke er. Her er nogle spørgsmål at stille dig selv:

1. Er du spise sunde fødevarer? Forøg dine frugter og grøntsager, og mindske din fedt og kalorieindtag.

2. Er du indarbejde fysisk aktivitet i din daglige rutine? Gå eller ridning en stationær cykel-5 dage om ugen, eller nogen form for motion er vigtig. Hvorfor er fysisk aktivitet vigtigt? Det er vigtigt, fordi det hjælper muskelceller bruger blodsukker til energi ved at gøre cellerne mere følsomme over for insulin.

3. Er du opretholde en sund vægt? Hvis ikke, selvom du mister 5% til 7% af din vægt kan du forhindre eller forsinke diabetes med 60%.

Disse enkle livsstilsændringer ovenstående kan hjælpe dig til enten forebygge diabetes eller forsinke de diagnoser af diabetes ved 3 til 10 år.

Hvad din læge kan gøre?

din læge kan følge op med dig hver tredje måned for at teste dit blod. Formålet er at have en kørende baseline af hvordan din glukose arbejder i din krop. Når en baseline er blevet etableret, vil du fortsætte med at følge op med lægen på årsbasis.

For mig, jeg bruger kolesterol medicin til at sænke kolesterol og triglycerider, jeg langsomt miste min vægt, jeg træner regelmæssigt og ændre mine spisevaner. Hvad angår min opfølgende blodprøve for pre-diabetes, det viste, at min glukose gik ned til 88. Som for mit syn, min øjenlæge gjorde tilstand, at hvis mit blodsukker spikes for meget det kan forårsage sløret syn. Den bedste måde at kontrollere denne situation er ved at se din kost, og spise mindre og mere hyppige måltider for at holde mit blodsukker stabilt. Er det nemt? Nej, men det kan gøres.

Afslutningsvis bør præ-diabetes ikke ignoreres. Hvis du vælger at ignorere det, vil diabetes og alle det komplikationer følge dig resten af ​​dit liv. Med livsstilsændringer, holde dit blodtryk i det normale område, og være opmærksom på dit kolesterol tal, kan du styre eller eventuelt vende præ-diabetes. Som med alt andet, valget er dit.