Blandet Berry Smoothie

.

& nbsp

En sprudlende sværm af bær gør en lækker smoothie, der er fyldt med antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer

Ingredienser

1 kop appelsinjuice

2 kopper almindelig, fedtfattig yoghurt

3/4 kop vaskes, stammede hindbær

3/4 kop vaskes, stammede brombær

3/4 kop vaskes, stammede blåbær

honning til at smage

Kørselsvejledning

Læg alle ingredienserne i en blender. Blend på høj hastighed, indtil glat. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

2

Antal serveringer

2 (portionsstørrelse: 1 kop)

Kalorier 148

Kulhydrat 26 g

Fat 2 g

Fiber 4 g

Protein 7 g

Mættet fedt 1 g

Natrium 103 mg Vejviser