Brain Fitness for seniorer

Brain Fitness for seniorer? Ikke sikker på, hvor du er i Senior Continuum, men jeg er 61, som jeg tror kvalificerer mig, og jeg ønsker at give næring til min neurons.I begyndte at lægge mærke til nogle bekymrende ændringer i min evne til at huske ord stund tilbage. jeg føler en stor frygt, når jeg tænker ikke at kunne skelne fare i verden omkring mig, eller måske er afhængig af velvilje og hensigter andre, som måske ikke ønsker at forlænge, ​​at meget af sig selv 24/7, og jeg ved også, at jeg ikke kan stoppe de ubønhørlige ændringer i forbindelse med aging.So jeg ønsker at pleje mine neuroner, og holde dem på deres best.Luckily for mig, har nyere forskning givet os viden om hjernen fitness for seniorer, som vi ikke havde selv ti år ago.the menneskelige hjerne har to meget grundlæggende kapaciteter, der kan fodrer og opmuntres, kaldet neurogenese og neuroplasticity.Neurogenesis er fødslen af ​​nye hjerneceller, dagligt, som tilsyneladende migrerer til hippocampus, hvor hukommelse er fastlagt. Så måske hukommelsestab er ikke inevitable.It fremgår, at disse nye neuroner ikke bare plask sig i en allerede eksisterende neuronal kredsløb, ligesom udskiftninger. For at holde dem, må jeg inddrage min hjerne i nye læring erfaringer. Med andre ord skal jeg udfordre dem, eller hjernen slipper af them.It er også meget vigtigt at tage sig af min hjerne gennem ernæring, søvn, stresshåndtering, og motion, som er centrale komponenter til maksimering neurogenese og neuroplasticitet, sammen med nye læring experiences.Challenges indebærer nogen roman lærerig oplevelse, lære et nyt sprog, et instrument, eller endda et edb hjerne fitness program, ligesom Posit Science Brain Fitness program, som har en masse forskning med seniorer, ældre end Boomers, hjælp it.If læring ikke er nyt, hjernen ikke beholde de nye neuroner, og der går din memory.Neuroplasticity er et udtryk, der beskriver, hvad neuroner gør konstant, hvilket er søge nye forbindelser ved at nå ud til nærliggende neuroner. Hvis forbindelserne vise sig nyttigt, vil hjernen holde them.So billede din hjerne arbejder uophørligt at give dig mere computerkraft, vinke sine dendritter og axoner around.Neuroplasticity kan også nurtered med nye læring oplevelser, som ikke bruger krystalliseret intelligens ( intelligens baseret på tidligere erfaringer) .Så give mig den roman lærerig oplevelse at maksimere mit neuroplasticitet og neurogenese. Jeg vil gerne have verdens største hippocampus.