Lær at stoppe snorken den naturlige måde – 5 enkle måder at helbrede snorken at Night

Dårlig snorken er en forbandelse, der påvirker ikke kun snorker, men også snorer partner. Hvis det er dig, så du ved præcis, hvordan tingene er. Men alvorlige snorken problemer er også en sundhedsfare for parret såvel: Dårlig søvn mønstre og søvnmangel sænker dit immunforsvar, så du er mere åbne for sygdom og infektion, nogle serious.So hvad kan du gøre for at forhindre dette snorken helvede? Først ved at forstå årsagerne til snorken, kan du lære at stoppe snorken uden at ty til medicin eller kirurgi … Snorken er normalt forårsaget af blokeringer i luftvejene. Der er en række måder disse kan forekomme, men den mest almindelige er blødt væv bevæger sig ind en luftvej og effektivt begrænse luftstrømmen gennem den. Luften, der strømmer gennem den begrænsede område bliver turbulent stedet for glat. Turbulente luft derefter ‘buffeter’ det bløde væv, hvis vibrationer i luften forårsage de forfærdelige snorken lyde, som vi kender så well.Many syge vælger kirurgi eller narkotika-baserede løsninger, men du behøver ikke at. Nu hvor du ved, hvad der forårsager det, kan du stoppe snorken naturligt. Naturlige snorken retsmidler er ting såsom anti snorken øvelser, kostændringer, livsstil justeringer og endda stoppe snorken hjælpemidler, der kan indsættes i dine mouth.Typical måder at stoppe snorken den naturlige måde er: -1. Øvelser, der kan bidrage til at styrke det bløde væv for at hjælpe med at forhindre luftvejs blokering som du sover. Disse er enkle øvelser, der tager omkring 3 minutter each.2. Ikke spise store måltider inden for 3 til 4 timers sengetid for at give dit fordøjelsessystem tid til fuldt ud at fordøje maden. Så når du ligger ned er der ingen mad i maven lægge pres på dit mellemgulv og begrænse din luftvejene. Det samme gælder for ikke at drikke alkohol før sengetid, da det bare gør dine muskler slappe endnu mere, hvilket øger risikoen for blødt væv falder i din airways.3. Vægttabet kan hjælpe en masse også. Kødfulde hals og kæber betyder normalt mere fedtvæv rådighed for at begrænse luftveje. Og når ligger ned den ekstra vægt igen er med til at begrænse these.4. Rygning forårsager det bløde væv til at blive betændt og opsvulmet. Så skære ned eller endnu bedre, rygestop alle sammen vil bidrage til at stoppe snorken samt forbedre din generelle sundhed position.5. Du kan bruge stoppe snorken hjælpemidler eller enheder. Disse er ting som snorke puder, der korrekt placere dit hoved og hals til at give dig et klarere luftveje; snorken mundstykker, der opretholder din hage korrekt, så din kæbe og tunge ikke bevæger sig baglæns, begrænser luftvejene; og et stop snorken hagerem, der gør meget det samme som mundstykket. Disse er blot eksempler, der er mere anti snorken enheder ud there.Hopefully, du ser nu, at du ikke behøver at ty til medicin eller kirurgi; du kan stoppe snorken naturligt. Disse enkle naturlige skitserer ovenfor, kan være meget effektive stoppe snorken retsmidler, men der er andre ting, du kan gøre for at øge dine chancer for permanent at kurere din snorke …