En sund livsstil virkelig Cut Hjertesygdom Risiko

& nbsp

. & nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

5 jul 2000 – Det fungerer virkelig! Nye forskningsresultater styrke hvad læger og sundhedspersonale har sagt i årevis:. Når du er færdig i kombination, spise rigtigt, ikke ryge, opretholde en sund vægt, og få regelmæssig motion kan dramatisk reducere en persons risiko for at udvikle hjertesygdom

Rapportering i

The

New England Journal of Medicine

fandt Harvard forskerne, at kvinder, der spiste en sund kost, udøves, drak moderate mængder af alkohol, ikke røg, og opretholdt en normal kropsvægt var 80% mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme end kvinder, der ikke engagere sig i disse sunde adfærd.

Forsker Meir J. Stampfer, MD, professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard School of Public Health, kalder effekten af ​​en sund livsstil på risiko hjertesygdomme “forbløffende.”

“den offentlige sundhed budskab er virkelig, at der er en masse ting, som folk kan gøre på egen hånd, uden medicin, der kan føre til en dyb reduktion i risikoen hjertesygdomme, som rækker ud over, hvad der er opnået med medicin for højt blodtryk eller kolesterol, “fortæller han WebMD

forskerne identificeret en række faktorer, der sætter kvinder med lav risiko for at udvikle hjertesygdom.:

ikke ryge

ikke overvægt

Drinking mindst en halv alkoholisk drik om dagen (tidligere undersøgelser har vist, at moderat alkoholforbrug – ikke mere end én til to drinks om dagen – kan mindske risikoen for hjertesygdomme)

Udøver mindst moderat i mindst 30 minutter om dagen, som kunne omfatte rask gang

Spise en sund kost højt i korn fiber, fedtsyrer opnået fra fisk og vitamin folat og lav i fastfood, slik og andre junkfood

“Konsekvensen er, at vi kan reducere hjerte sygdom satser med 80%, hvis alle flyttet over til disse lav risikoadfærd, “siger Stampfer. “Det er ud over hvad vi kunne opnå med narkotika. Og hvis vi indarbejde alt det, vi kender, som at tage en daglig aspirin, og anvende det, kunne vi reducere … hjertesygdomme til noget nær nul.”

faktisk 82% af hjerteanfald, der fandt sted i undersøgelsens deltagere skyldtes deres manglende evne til at føre en sådan en sund livsstil.