Lændesmerter Motion – 2 Vital Facts

Lower rygsmerter motion kan faktisk gøre dine smerter værre. Hvad ??

Du kidding er du ikke? Sikkert motion er en god måde at lindre rygsmerter. Du har ret i at antage, at så længe du forstår et par fakta om at udøve dine rygsmerter væk.

Hvis du planlægger at gøre noget lændesmerter motion, er der nogle vigtige du mangler. Naturligvis ingen fejl af dig, men du har brug for at vide et par ting først. Du ønsker ikke at gøre din lændesmerter værre, gør du

De første ting at indse, er, at der er 2 mål med rygsmerter øvelser -? Du ønsker at fjerne dine rygsmerter nu, og du ønsker at stoppe det tilbage.

Som jeg sagde, er der nogle vigtige oplysninger, du har brug først. Den første er med til at forklare mere om dine mål, når du laver nogen lændesmerter motion. Den anden er det første skridt i enhver øvelse regime, en at de fleste mennesker glemmer, hvilket gør det sværere at fjerne dine rygsmerter.

Øvelser er designet til at hjælpe med at lindre rygsmerter, forbliver den ene spørgsmål. Hvad der rent faktisk får din rygsmerter og vil udøve hjælp?

Lændesmerter er skabt af både stramme muskler og svage muskler, er det også skyldes leddene ikke bevæger sig korrekt. Enhver øvelse, du bruger, skal løse disse faktorer, hvis du ønsker at lindre rygsmerter. Vil en øvelse gøre alt dette?

Mere end sandsynligt ikke. Det er derfor, du skal bruge en lændesmerter øvelse regime. En, der dækker alle de faktorer, der skaber din rygsmerter. Hvis ikke, så vil du ikke fjerne alle dine lændesmerter, der fører dig til en chance for kroniske rygsmerter.

Oh yeah, husker jeg sagde, at der var en afgørende skridt i enhver lændesmerter øvelse regime . Nå her er det …

Du skal først vide, hvor dine rygsmerter kommer fra. Hvis du ikke ved, hvilke muskler er ude af balance, hvis du ikke ved, hvilke leddene ikke bevæger godt, og du ikke ved, hvilken type forvrængning din rygsøjle og bækken har – du vil ikke være i stand til at målrette den faktiske årsagen til din lændesmerter.

Identifikation hvor din lændesmerter kommer fra er altid den første og vigtigste skridt. Når du ved det, så kan du bruge lændesmerter motion for at hjælpe med at lette din smerte. Dog bør det anvendes med andre metoder til at sikre, at alle de årsagsfaktorer fjernes.