Sådan Administrer din RA og få Relief

Lad ikke ledsmerter fra leddegigt bremse dig ned. Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

En nat Stephanie Hass, så 34, kollapsede på hendes sofa, helt opbrugt. Da hun vågnede, kunne hun næsten ikke bevæge sig. “Alle mine store led var hævede -.. Mine knæ, skuldre, ankler, håndled, hænder Det var så smertefuldt, jeg kunne ikke gå Det følte der var knive i mine fødder,” siger hun

Hass blev diagnosticeret. med leddegigt, en autoimmun sygdom, hvor kroppen vender sig selv, oftest angribe de små led i hænder og fødder.

“leddegigt kan påvirke ikke kun leddene, men også hele kroppen, herunder lunger, hud og øjne, “siger Veena K. Ranganath, MD, assisterende klinisk professor i reumatologi ved UCLA David Geffen School of Medicine

Selvom der ikke er nogen kur mod RA -. som påvirker hovedsageligt kvinder – vores ekspert giver råd til at hjælpe dig med at administrere.

Tal med en ekspert.

Fordi RA symptomer kan forveksles med andre betingelser, se en ekspert til at få den rigtige diagnose og behandling. Tal med din reumatolog at sikre, at du er på den rigtige medicin for dig, siger hun, selvom du har været behandlet i et stykke tid. En anden medicin eller en nyere lægemiddel kan være bedst for dig.

Hold dig i bevægelse.

Når sygdommen er under kontrol, og du ikke er i smerte, holde aktiv, siger Ranganath. Motion og sund kost kan også hjælpe dig med at tabe, som kan tage noget af presset fra dine led, siger hun. Tal med din læge om øvelser du kan gøre, og opbygge langsomt.

Få support.

At leve med en igangværende “kronisk” tilstand kan tage en vejafgift på din følelsesmæssige sundhed. Omkring 1 ud af 3 personer med RA siger, at de har depression, siger Ranganath. Tal med din læge, og se en terapeut, hvis du skal, siger hun. Eller prøv Arthritis Foundation for at finde en støttegruppe.

Prøv yoga.

Undersøgelser viser, at gør yoga kan hjælpe med træthed, en stor symptom på RA. Yoga kan også lindre inflammation, forskning viser.

Spørg om kosttilskud.

Ingen bestemt kost arbejder for at lette RA symptomer, men nogle beviser tyder på, at krydderiet gurkemeje kan hjælpe, siger Ranganath. Et lille 2012 undersøgelse viste, at curcumin (den vigtigste ingrediens i gurkemeje) hjalp lindre ledsmerter og hævelse for mennesker med sygdommen. Som altid, tale med din læge før du tager nogen kosttilskud.