6 årsager til højt kolesteroltal, du ikke vidste

Højt kolesterol niveau er en stor risikofaktor for hjertesygdomme, og de fleste af os mener, at stigende kolesteroltal er et direkte resultat af dårlige valg af fødevarer. Mens kost spiller en vigtig rolle i fastsættelsen dit kolesteroltal, er det ikke den eneste faktor er ansvarlig for et stigende niveau. Bortset fra kost, her er fem faktorer, der bidrager til højt kolesterol niveau, du skal være opmærksom på om

Fysisk inaktivitet:.

Der er en udbredt misforståelse, at kostændringer er nok til at styre kolesteroltallet, hvis en person ikke overvægtig. Men dem, der ikke overvægtig kan også have højt kolesteroltal, hvis de er efter en stillesiddende livsstil. Der er flere undersøgelser, der fremhæver betydningen af ​​aerobe og styrke øvelser på niveauet af kolesterol i blodet. Motion ikke kun sænker dårlige kolesterol (LDL), men også øger gode kolesterol (HDL)

Over-øvelse:.

For meget af noget kan være skadeligt for helbredet, selv om det er motion. Visse højintensive øvelser kan medføre en stigning i kolesterol. Når du over-motion, er din krops stress reaktion udnyttes i et omfang, en kaskade af biokemiske reaktioner udløses. Disse reaktioner kan føre til alvorlige skader. Endvidere kan det medføre kronisk stress og øge din risiko for at lide af stofskiftesygdomme, som indirekte påvirker kolesteroltallet

Metaboliske lidelser:.

I nogle tilfælde, at risikoen af højt kolesteroltal stiger med visse sygdomme. Nogle almindelige betingelser, der er blevet knyttet til højt kolesteroltal omfatter pancreatitis, diabetes og underaktiv skjoldbruskkirtlen (hyperthyroidisme)

Stress:.

Mental og følelsesmæssig stress kan have en enorm indflydelse på din generelle sundhed. Visse psykologiske stressfaktorer kan fremkalde trang til usund mad, der øger dårlige kolesteroltal. Faktisk forhøjede LDL niveauer på grund af stress er en af ​​grundene til folk er tilbøjelige til hjertesygdomme

Mangel på søvn:.

Undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem både mængden og kvaliteten af ​​søvn og ændringer i kolesterolniveau. Søvn cyklus regulering synkroniserer andre processer i kroppen og gør dem fungere optimalt. Naturligvis når du er søvn berøvet dit stressniveau stiger, din hjernefunktion bremser og din omsætning bliver påvirket. Alle disse bidrager til svingende lipid i blodet

Overdreven søvn:.

Ligesom over-udøver, overdreven søvn har også en negativ indvirkning på kolesteroltal. Forholdet mellem søvn og cholesterolniveauer forekommer følger en U-formet mønster. Så kan folk, der sover mindre end seks timer hver nat i løbet af en periode har samme indvirkning på deres kolesteroltal som den af ​​dem, der sover i mere end ni timer eller mere konsekvent.

Medicin :

Ud over sygdomme og tilstande, kan nogle receptpligtig medicin også påvirke dit blod lipid niveauer. Nogle undersøgelser tyder på, at brug af p-piller kan øge risikoen for kolesteroltal og åreforkalkning. Andre stoffer som blodtryk piller, har steroider også været forbundet med forhøjede kolesterolværdier

Du kan også lide at læse:.

Kolesterol forespørgsel af dagen : Er der nogen risiko med lavt HDL niveau

5 fødevarer, der kan hjælpe dig nedbringe dine dårlige kolesteroltal

8 naturlige kolesterol busters

For mere om? hjertesygdomme og kolesterol, så tjek vores hjertesygdomme og kolesterol sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

.