Provencalsk stil Tomater

Ingredienser

3 friske tomater

1 tsk olivenolie

1 madlavning spray

3 mellemstore fed hvidløg

1/4 kop rasp

2 spsk hakket persille

1 tsk frisk timian

1 tsk sukker

1/4 tsk salt

1/4 tsk sort peber

Kørselsvejledning

Halver tomaterne på tværs og sted på en ungreased bageplade cut side op .

Spred olivenolie let hen over tomater med pensel.

Sæt en nonstick stegepande belagt med madlavning spray over medium varme.

Mince hvidløg og føje til varm stegepande, sauter indtil de er møre.

Hak persille og timian.

Bland rasp, persille, timian, sukker, salt og peber i med hvidløg.

Spred brødkrumme blandingen over tomaterne.

stege tomater i 3-4 minutter. Serveres varm! Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Gør 6 portioner

Beløb Per Serving

Kalorier 48,6

Total Carbs 7g

Kostfibre 0,7 g

Sukker 2,4 g

Total Fat 1,3 g

mættet fedt 0,1 g

umættet fedt 1,2 g

Kalium 7,9 mg

Protein 1,2 g

Natrium 142.6mg

Kosten udvekslinger

1/2 vegetabilsk Vejviser