Rygsmerter behandlinger

Rygsmerter behandlinger vil variere alt efter årsagen til smerten. Den første ting mange mennesker vil gøre for rygsmerter er at stoppe al aktivitet og gå i seng. Mens dette kan ordineres i en kort periode, er sengeleje generelt ikke anbefales. Det er vigtigt at stoppe din normale niveau af fysisk aktivitet i et par dage, og give din krop tid til at falde til ro, men moderat aktivitet vil hjælpe med at holde kroppen mobil.

Anvendelse is til de første 48-72 timer for to eller tre gange kan være behov for en dag for at mindske hævelse omkring rygsøjlen. Dette sænker presset på nerveender. Efter to eller tre dage af isposer, kan anvende varme bringe lindring. Medicin eller kosttilskud for at reducere betændelse vil ofte fremskynde inddrivelsen af ​​akut smerte. Efter smerten er reduceret, efterhånden vende tilbage til din normale niveau af motion og daglige aktiviteter.

rygsmerter behandlinger med Results

Nogle betingelser kan behandles eller helt undgås ved nogle enkle livsstilsændringer. For eksempel kan chancerne for at få knogleskørhed blive næsten elimineret med den rette indtag af calcium, en sund livsstil (rygning), og vægtbærende motion. Hvis du har været diagnosticeret med knogletab, der er mange gode kosttilskud, der vil hjælpe.

Vægttab og styrke mavemusklerne er to behandlinger for rygsmerter uanset kilden. Når nogen form for belastning placeres på den nedre ryg, kan det føre til smerte. Selv med den intense smerte af en diskusprolaps, er det ofte anbefales at følge strenge ernæringsmæssige retningslinjer og en øvelse program. Øvelserne skal designet specielt til rygskade patienter for at styrke ryggen og maven og ikke forårsage yderligere skader.