Alzheimers sygdom, demens øges, svagere hjertefunktion

Forskning tyder opretholde et sundt hjerte kan afværge Alzheimers sygdom.

Svagere hjerte sundhed kan føre til Alzheimers sygdom eller demens

Data indsamlet fra 1.000 mennesker blev brugt til at afdække resultaterne. Undersøgelsen fulgte deltagerne i 11 år. Resultaterne, som blev offentliggjort i Circulation, afslørede, at 32 deltagere i gruppen udviklede demens, og 26 udviklede Alzheimers sygdom.

Undersøgelsen fandt folk med svagere hjertefunktion gjort dem to til tre gange større sandsynlighed for at udvikle demens eller Alzheimers.

Forskere mener indkredse denne hjerte-sind forhold kan hjælpe med at udvikle yderligere forebyggelses- tips til at afskrække debut af demens.

Fordi hjernen kræver blodgennemstrømningen, mangel på det kan føre til hjerne emner som demens og Alzheimers. Derfor kan en svækket hjerte bestemme en persons risiko for at udvikle demens.

Som det er igangværende forskning vedrørende Alzheimers sygdom og demens, fund som dette bedre hjælpe os med at forstå sygdommen og gøre os et skridt videre for at afdække en potentiel kur.

Boost hjertefunktion for sundere hjernen sundhed

Hvis nøglen til et sundt sind er et sundt hjerte, er det vigtigt at gå i gang med et hjerte-sund livsstil. Øget hjerte sundhed kan ske på alle alderstrin, så tror ikke det er for sent at begynde at drage fordel af disse tips

Øvelse:. Seniorer tendens til at føre en mere stillesiddende livsstil. Dette har mange konsekvenser for deres helbred, herunder at hæve blodtrykket samt fører til vægtøgning. Motion ikke kun bekæmper disse lidelser, men kan i høj grad forbedre dit hjerte

Spis godt:. Kost spiller en stor rolle i hjerte sundhed, fordi det i høj grad kan påvirke vægten, blodtryk, og kolesterol. Nyder fødevarer med højt i fiber, sundt fedt og antioxidanter kan arbejde på at øge hjerte sundhed

Kontrol stress:. Stress kan øge blodtrykket og anrette skade på din krop. Stress kan endda øge ens puls. Minimering stress er et nyttigt værktøj til at opretholde en ordentlig hjerte sundhed

Kend din risiko:. Hvis hjertesygdomme eller andre hjerte sygdomme køre i din familie, kan det være gået ned til dig. At kende din familie sygehistorie kan bede dig om at få tjekket ud tidligt og forhindre fremtidige skader

Administrer andre medicinske tilstande:. Fordi dit hjerte er sådan en vital orgel til den samlede din krop, det har at arbejde hårdere, hvis andre medicinske tilstande er ikke veldrevet. Fra diabetes eller søvnapnø, kan styre sundhedsmæssige betingelser forbedre dit hjerte sundhed samt

Skær ned på sprut:. Moderat drikke rødvin har vist fordele for hjerte sundhed, men overdrevent drikkeri kan faktisk ondt i hjertet, som det rejser cortisol niveauer svarende til stress

Drik kaffe:. Undersøgelser har vist moderat indtagelse af kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesvigt med så meget som 11 procent

Drys på nogle hørfrø:. hørfrø indeholder essentielle omega fedtsyrer, som har vist sig at øge hjerte sundhed. Desuden de indeholder fibre, som kan hjælpe med at reducere kolesterol, en kendt risikofaktor for hjerteproblemer

Tabe:. Overvægt sætter dit hjerte i fare, og undersøgelser har vist bare miste fem procent af din kropsvægt er nok at begynde at forbedre dit hjerte sundhed. Vægttabet hjælper også lavere kolesterol og blodtryk, som er risikofaktorer for hjerte-relaterede problemer.

Disse er blot nogle nyttige tips til at fremme et sundere hjerte. Ikke blot vil dit hjerte fordel, men din generelle sundhed vil forbedre så godt. En stærk hjerte er ikke bare beregnet til et stærkt sind. Dit hjerte er kroppens kraftcenter. Uden det, alle andre funktioner mislykkes. Derfor, hvis du ønsker at bevare din hukommelse og leve sundt, tage de nødvendige skridt til at øge dit hjerte sundhed.