Folat Reducerer Colon Cancer Risk

No kan lide at tænke over muligheden for at få kolon

eller endetarmskræft. De fleste af os håber bare denne sygdom vil passere

os. Men American Cancer Society siger, at næsten

150.000 mennesker vil blive diagnosticeret med tyktarmskræft i

2011. Så her er nogle sundhedsmæssige rådgivning: øge dit indtag af

folat

Folat er et vitamin ofte forbundet med graviditet og

forebyggelse af fødselsdefekter, men det har mange andre vigtige

job samt – én. hvoraf er forebyggelse af kræft.

Ifølge forskere ved National cancer Institute i

Rockville, MD, mennesker, der spiser masser af folat har en

lavere risiko for tarmkræft.

forskerholdet anvendte data fra en kost undersøgelse startede i

1995, som omfattede mere end 500.000 midaldrende og

ældre amerikanske voksne. Ved starten af ​​undersøgelsen,

deltagerne udfyldte et spørgeskema om deres normale spisevaner

eventuelle tillæg, de tog regelmæssigt. Forskerne

derefter beregnet, hvor meget folat de fik på en typisk dag.

I de næste 10 år, de holdt styr på antallet af

sager kolorektal cancer, der blev diagnosticeret i

deltagere. I alt blev 7.200 sager oprindeligt rapporteret,

herunder omkring 6.500, der blev diagnosticeret efter starten af ​​

folat befæstning program, der blev iværksat i

USA i 1998.

Forskerholdet konstateret, at mennesker, der spiste det højeste

mængde folat hver dag (mindst 900 mikrogram post-

befæstning) var 30% mindre tilbøjelige til at få tarmkræft

end dem der fik mindre end 200 mikrogram hver dag.

Den anbefalede daglige tilførsel (ADT) for folat er 400

mikrogram for de fleste voksne og 600 mikrogram for

gravide kvinder. Som et resultat af befæstning, den gennemsnitlige

persons folat indtag gennem fødevarer steget med omkring 100

mikrogram. Selvfølgelig følge lægens råd om

den korrekte RDA for folat for dine særlige

omstændigheder. Du kan også holde din folat indtag op af

tilføje disse seks fødevarer til din kost:

en. Asparges

2. Byg

3. Oksekød

4. Bran

5. Ølgær

6.Brown ris

tilmelde dig Læger Sundhed Press e Bulletin

Besøg:. GRATIS Tilmeld dig Læger Sundhed Tryk på E-bulletin Modtag en gratis kopi af De Syv Fighting retsmidler toShield dig fra kræft …