Arbejde med diabetes – Tips til succes!

Det er ikke let at holde på sporet og sundt, når man har at gøre med diabetes. Du er nødt til at foretage drastiske kost ændringer, overvåge din sygdom flere gange om dagen, og foretage justeringer gennem kost og injektioner at holde sig sund. Mens diabetes altid vil være en udfordring, der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere din sygdom. Her er nogle ting, du kan gøre for at håndtere diabetes og holde sund.

Valnødder kan være en nærende måde at øge den ernæring i din salat og hjælpe med at styre din diabetes. Valnødder er rige på monosaturated fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at administrere din diabetes ved at forbedre den måde, cellerne i din krop proces insulin. Ud over dette, vil du finde vigtige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og antioxidanter i dem. Snacking på nogle velsmagende valnødder kan endda give dig energi!

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil blive påvirket. Kig efter lavere GI ratings, hvis du kæmper med diabetes.

søvnapnø

Hvis du har en diabetisk tilstand, du bør testes for søvnapnø snarest muligt. Kom testet tidligt for søvnapnø er tilrådeligt, da det kan fortsætte som en farlig ubehandlet sundhedsrisiko.

Hvis dit barn bliver diagnosticeret med diabetes, det kan være overvældende, men du kan komme igennem det. Diabetes er et fælles nok problem i dag, at med den rette behandling, vil dit barn har en normal levetid. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

Tag ekstra forholdsregler, når man rejser pedicure, hvis du lider af sukkersyge. Diabetikere udvikler ofte fodproblemer og infektioner, så du skal være meget opmærksomme på enhver punktering eller skære du bemærker på dine fødder.

Hvis du har diabetes og gerne snack, modstå de “quick fix” snacks i automater er virkelig hårdt. Forpasse Pop Tarts, selv om, og spise en veggie eller frugt i stedet.

Sleeping godt er især vigtigt for diabetikere, og hvis du oplever problemer med at sove, kan det være nyttigt at blive testet for søvnapnø. Hvis søvnapnø er et problem for dig, så få behandling nu, før det har en chance for at påvirke dit helbred.

Blood Sugar

Diabetikere bør overvåge deres spisevaner omhyggeligt. Deres blodsukker sker forskelligt af forskellige fødevarer, så holde styr på hvad du spiser, og hvordan det vil påvirke dit blodsukker. Jo større måltid, til den mere insulin du skal injicere. Hvis du nøje overveje, hvad du spiser, kan dine blodsukkerniveauet nemt styres.

Mange ting på købmand har denne post, så sørg for at læse alle de etiketter. Når du er i Canada, vil du bemærke dette produkt kaldes “glukose” eller “fruktose”.

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå, at du ikke er skyld. Det sker ofte, og er generelt ud af dine hænder. Arbejdet med at holde dig rolig og lindre spændinger, da dette er bedst for både dig og din baby. Hold tænke positivt.

Blood Sugar

Skift til en kost højt i fiber, for at sænke din risiko for at udvikle diabetes. Når du tilføjer flere fuldkorn til din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko. Meget tyder på, at det er muligt at reducere din risiko for diabetes ved at spise en kost, der indeholder fuldkorn.

Må ikke være foruroliget, hvis du oplever højt blodsukker umiddelbart efter du behandler et lavt glukose reaktion. Et højt blodsukker kan være forårsaget af to faktorer: hormoner, der stimulerer frigivelsen af ​​glukose ind i din blodbanen og tilstrømningen af ​​glukose fra din mad. Sammen de to kilder kan overbelaste din krop med glukose. I fremtiden, skære det beløb, du ville normalt spiser i halve, og vent 30 minutter til at tjekke dine niveauer.

Dette er forbundet med en øget risiko for, at dit barn vil blive født med diabetes eller udvikle tilstanden i løbet af tid. Må ikke give denne frygtelige sygdom på dit barn, gør hvad du kan for at tage sig af dette problem nu.

Sørg for at holde en form for sukker-baserede behandle med dig, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmi angreb kan forekomme overalt, og det er afgørende, at du er forberedt på en. Dette er især tilfældet, når morgenmaden er blevet sprunget over, fordi kroppen søger nu sukker.

Hvis du har diabetes, og du ryger, så prøv at stoppe. Rygning er skadeligt i almindelighed, men det udgør unikke risici for diabetikere ved at skubbe blodsukkeret højere. Hvis du har brug for hjælp at holde op, så spørg din læge.

Medmindre du ellers får at vide af din læge, tage hurtigtvirkende insulin én til 15 minutter før spise. Hurtigt virkende insuliner kan effektivt opretholde blodsukker, men kun hvis doseringen er korrekt, og timet korrekt for den person.

Brug et online apotek kan hjælpe dig med at spare penge på dine receptpligtig diabetes medicin. Disse butikker også give dig mulighed for at arrangere for månedlige leverancer af din medicin, så du aldrig behøver at bekymre dig om at løbe tør.

Du skal vedligeholde dit helbred stringent og holde øje med, hvad du spiser. At leve med diabetes er ingen skovtur, men kan minimeres de vanskeligheder, den præsenterer med denne artikel råd. Lad ikke diabetes styre dit liv, og prøv dit bedste for at starte behandling af diabetes ledelse som en integreret del af dit liv.