7 gyldne regler for Beskæftiger sig med rygsmerter

Ergonomi på arbejdspladsen rygsmerter er blandt de værste cost drivere i sundhedsvæsenet. Husk at undgå disse 7 gyldne regler for håndtering af rygsmerter og hjælpe dig med at undgå unødvendige forsøg og ineffektive behandlinger

Regel 1:! Fjern Frygt! Rygsmerter er fælles, og gøre mange syge frygter. I de fleste tilfælde, intet dårlige løgne bag det. Meget ofte er der muskelspændinger som følge af dårlige arbejdsstillinger, overanstrengelse, stress og manglende motion

 Regel 2:. Advarsel note! Rygsmerter er sjældent udtryk for en alvorlig sygdom. Med omhyggelig afhøring og undersøgelse, kan lægen opdage advarselstegn for alvorlige årsager til tiden. Yderligere tests såsom røntgen eller laboratorium er unødvendige i langt de fleste tilfælde. Langt vigtigere er, at patienten tager ansvar for ryggen og om nødvendigt ændre hans opførsel

 Regel 3:. Narkotika specifikt bruge! Patienten har brug for at vide, at det ikke er farligt, fysisk aktivitet, selv i nogle smerter så hurtigt som muligt at genoptage. Det skal støttes med medicin efter behov. Egnede er enkle, ikke-receptpligtige smertestillende og om nødvendigt paracetamolhaltige recept, smerte ogen steroid lægemidler med en høj sikkerhedsprofil, såsom nimesulid ( “Nisulid”). Hvis det er nødvendigt smertestillende medicin, bør de ikke vente unødigt, før alt er smertefuldt og anspændt, men tidligt nok i høje doser og i en begrænset brug, så den onde cirkel af smerte, pleje og spændinger kan brydes hurtigt.

 regel 4: Ingen sengeleje! Sengeleje anbefales ikke, eller muligvis kun i en til to dage om smertefri position. En mulig handicap skal indstilles til en kort, klart defineret varighed. Meget vigtigt en hurtig genoptagelse af normale daglige aktiviteter, trods fortsatte smerte, der skal foretages af behandlingen så tåleligt som muligt. Self-behandlinger, for eksempel med varme eller kolde pakninger er nyttige og omkostninger intet

 Regel 5:. Hold dig i bevægelse! Spinal mobilisering og manipulation kan påvirke smerten billige og fremskynde inddrivelsen af ​​funktionalitet. I bevægelse terapi, aktive foranstaltninger til muskel strække, blid mobilisering øvelser, afspændingsteknikker og derefter giver mening styrketræning. Vigtigst er det, der gør selv den person. anbefalede tilbehør er også løb, cykling og gang

 Regel 6:. Kronisk forhindre intern! Hvis patienten er utilfreds med behandlingen, han hørt flere læger, og der er et handicap på mere end seks ugers varighed, er det på høje tid for en tværfaglig, såkaldt integreret tværfaglig vurdering og intensiv genoptræning.

 regel 7: på trods af smerten ikke aflære livet! Hvis det sikres, at ingen specifik årsag er til stede, yderligere undersøgelser kun for nye fysiske symptomer er meningsfulde. I sådanne tilfælde er stor kunst er, at læge og patient arbejder sammen om at vende smerten af ​​en mulig aftale med alle mulige foranstaltninger godt, sat på den anden side alt for at forblive aktive i alle aspekter.

Â