4 Fakta om kærlighed Håndtag Motion og undgå Cancer

En enkelt anfald af kærlighed håndtag motion, eller en hvilken som helst vedvarende træning for den sags skyld, kan bringe en konkret fald i chancerne for at få fremskreden prostatacancer, ifølge nyere forskning fra Den Internationale . Journal of Cancer

Denne forskning igen bringer et stærkt budskab – stillesiddende livsstil kan være meget farligt for dit helbred. Det modsatte er tilfældet så godt. Selv en træningssession ugen betyder chancerne for at få fremskreden prostatakræft falder med op til 31 procent.

Undersøgelsen omfattede en massiv tyve ni tusinde mænd over en periode, og resultaterne varieres afhængigt af længden af ​​den gennemsnitlige træningssession. Se venligst disse fire tips nedenfor:

1. Hvis udøver kun en gang om ugen for mindre end 15 minutter – der er en 11% reduceret risiko for fremskreden prostatakræft

2.. For motion rutiner i gennemsnit på 15 til 30 minutters varighed – der er en 16% reduceret risiko for at opnå fremskreden prostatacancer

3.. Kun 31 til 60 minutters motion om ugen -. Resulterer i en 29% reduceret risiko for at opnå fremskreden prostatacancer

4. Hvis du kan gøre mere end 60 minutters motion om ugen -. Dine chancer for at få fremskreden prostatacancer gå ned med 31%

Hvad betyder alt dette forskningen fortæller os

Simply, få? dine backsides og gøre nogle kærlighed håndtag motion rutiner, som er en personlig favorit af mine eller nogen vedvarende træning aerob eller på anden måde. Selv en session om ugen i gennemsnit kan producere en væsentligt bedre kondition resultat.

Kærlighed håndtere øvelse rutiner såsom side bøjninger, crunches, sidde ups eller push ups med forskellige er nemme at gøre, og kan ske hvor som helst, når som helst, fordi ingen udstyr er påkrævet. Der er ingen undskyldninger for ikke at gøre et arbejde ud. Mit råd:. At elske håndtere øvelse rutiner eller enhver fitness rutine en fast del af dit liv