Napping din vej til en sund Heart

Meget krævende job ofte resultere i intens stress, der kan påvirke en persons mentale sundhed og kapacitet til at sove. For nogle mennesker, kan brugen af ​​naturlige søvn hjælpemidler bidrage til at afhjælpe symptomerne på stress og andre psykiske tilstande, der kan henføres til vanskelige job, mens det for andre kan de høje stressniveau på arbejdspladsen ødelægge ens livskvalitet. Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology, manglen på søvn på grund af stress, ikke kun resultere i dårlig mental sundhed, men også resultere i hjerte-kar-problemer.

The Study på stress og hjertekarsygdomme

forskningen undersøgelse foretaget af forskere fra Michigan Technological University involveret anvendelsen af ​​24-timers søvn til ca. 28 unge individer, heraf 14 mænd og 14 kvinder. Undersøgelsen blev gennemført med henblik på at fastslå virkningen af ​​stress til hjertekarsygdomme. Forskerne antager, at søvnmangel påvirker direkte mental sundhed, som igen kan påvirke hjerte sundhed af enkeltpersoner. Hjertet sundhed undersøgelsens deltagere blev overvåget med hensyn til blodtryk, puls, og reaktivitet af specifikke nerver efter forsøgsperioden af ​​søvnmangel.

Resultatet af undersøgelsen viste, at hjertefrekvensen af ​​de emner uden søvn i 24 timer var højere sammenlignet med kontrolgruppen søvn gruppen. Denne observation tydede på, at stress, som repræsenteret ved søvnmangel og dårlig mental sundhed, negativt påvirker det kardiovaskulære system. Resultaterne tyder også betydningen af ​​naturlige søvn hjælpemidler lindre stress og forebygge forringelse af mental sundhed. Der er i øjeblikket flere naturlige søvn hjælpemidler, der kan anvendes af folk, der lider af søvnproblemer, der er relateret til beskæftigelse. Nogle naturlige søvn hjælpemidler omfatter melatonin, som ofte bruges af folk, der rejser til steder af en anden tidszone. Andre naturlige søvn hjælpemidler omfatter anvendelse af tykke gardiner, der forhindrer indtrængen af ​​sollys og andre lyse belysningskilder.

Stress, Søvn og mental sundhed

Undersøgelsen viste også, at ingen forskelle blev observeret mellem mandlige og kvindelige deltagere i undersøgelsen, der blev udsat for stress, hvilket tyder på, at søvn og stress kan have samme effekt på begge køn. Denne observation foreslog også, at anvendelsen af ​​naturlige søvn hjælpemidler kan være lige så effektive til mænd og kvinder, der oplever høje niveauer af stress og finde vanskeligheder med at få nok søvn om natten.

oplysninger, der genereres fra dette søvnmangel undersøgelse det kardiovaskulære system kan være nyttige i udformningen af ​​behandling ordninger for personer, der oplever problemer med at sove. Naturlige søvn hjælpemidler kan nedsætte ubehag på grund af intensiteten af ​​krav i arbejdet og medmindre en form for afslapning er identificeret, kan en persons mentale sundhed lider. Undersøgelsen viste, at selv en 24-timers periode under søvn straks kan resultere i en ændring i hjertefrekvens og dermed kan det alarmerende at finde ud af omfanget af skader stress kan bibringe på ens hjerte og mental sundhed.

Sleep er ofte betragtes som en tid til at hvile og genoplade kroppen til den næste arbejdsdag, men det er også vigtigt at indse, at dette natlige aktivitet også kan have indflydelse på kvaliteten af ​​mental sundhed og hjerte-kar tilstand af en person. Naturlige søvn hjælpemidler blev designet til at forbedre kvaliteten af ​​søvn hver nat, i håb om at hjælpe kroppen til at reparere væv og genopbygge proteiner og andre vigtige molekyler i kroppen. Naturlige søvn hjælpemidler også relativt sikkert at bruge og er minimalt interaktivt med andre medikamenter og fødevarer.