Hvor længe kan vi huske dette?

Holde din hjerne aktivt gennem hele livet hjælper med at forhindre Alzheimers. En undersøgelse offentliggjort i JAMA Archives of Neurology omfattede 65 raske voksne i alderen 60 og ældre, 10 voksne med Alzheimers og 11 voksne i alderen 20-30. Alle deltagere gennemførte mentale tests, besvarede spørgsmål om mentalt udfordrende aktiviteter og havde hjernescanninger. Ældre voksne med den højeste kognitiv aktivitet i løbet af et helt liv – læsning, skrivning og puslespil – havde ofbeta-amyloid niveauer (et protein koblet til Alzheimers) sammenlignes med de yngre voksne. Ældre voksne med mindst kognitiv aktivitet havde ofbeta-amyloid niveauer svarende til dem med Alzheimers. Hmmm, lad os tænke på krydsord og “happyword” gåder. Overspisning kan øge risikoen for hukommelsestab hos ældre. En Mayo Clinic undersøgelse omfattede 1.200 seniorer – aldre 70-89 – heraf 163 havde mild kognitiv svækkelse. MCI er den mellemliggende fase mellem normal kognitiv tilbagegang og demens, og det øger risikoen for demens. I undersøgelsen seniorer blev spurgt om deres daglige kalorieindtag og derefter opdelt i 3 kaloriefattige grupper: 600-1,526; 1,526-2,143; og 2,143-6,000 kalorier dagligt. Risikoen for MCI var mere end dobbelt for dem i den højeste kaloriefattige gruppe. Det synes at huske ikke at spise for meget nu, vil hjælpe os med at huske, at og mere, når vi er seniorer. Mild hukommelsesproblemer er mere almindelig hos mænd. Symptomerne omfatter svært ved at huske de seneste begivenheder og /eller nye oplysninger, samt problemer med sproget, tænkning eller dom. De 1.450 deltagere undersøgelse aldre 70-89 var demens gratis. De tog mentale tests hver 15. måned i 3 år og blev interviewet om deres hukommelse. Satsen for at udvikle mild kognitiv svækkelse var højere blandt mænd. Det var også højere i de mindre uddannede og singler. Nogle af de stærkeste risikofaktorer for MCI er højt blodtryk, diabetes og fedme – som forekommer tidligere hos mænd – og kan forklare de “mænd” i demens. Rygning kan medføre tidligere mentale tilbagegang hos mænd. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Archives of General Psychiatry, kan den mentale funktion af en 50-årig, mandlig ryger falde så hurtigt som for en 60-årig ikke-ryger. Dette var sandt selv når uddannelsesniveau og generelle sundhed blev overvejet. Også, dette fund ikke for blot pack-a-dages rygere. Periodiske rygere viste det samme kognitiv tilbagegang som inkarnerede rygere. Overraskende blev det samme kognitiv tilbagegang ikke set hos kvindelige rygere. Imidlertid blev dette fund tilskrives kønsforskelle i rygning og sundhed mønstre – ikke fordi kvindelige hjerner modtog forskellige “røgsignaler”

.