Prøvede Alt Astma Control? Her er ti enkle trin til at kontrollere din astma!

Tusindvis af mennesker lider af astma hvert år. Hvis du har astma, bør du have tro og tålmodighed for astma control.While astma er en kronisk tilstand, kan du stadig nyde dit liv med astma kontrol program.After diagnosticering med astma, kronisk diseaseyou føler, at du bør gøre uønskede ændringer i din livsstil .Asthma ændrer dit liv, men dit liv forbedrer også når du følger astma kontrolplan og se efter støttenetværk, der tilbyder hjælp med at kontrollere asthma.Remember én ting, du ikke er alene lider af denne kroniske disease.You bør ikke tøve med at tage støtte fra familiemedlemmer og venner til astma kontrol. Hvis du tager support, kan du gøre bedst ud af dit liv. Der er mange muligheder, du kan kigge efter, når du har brug for støtte og hjælp til astma control.You kan føle sig alene, når du lider med astma. Der er mange støttenetværk til rådighed på nettet. Astma kontrol er muligt, når du lære mere om din sygdom og symptomer, optioner astma behandling og finde mennesker, som du kan forbinde med dem lange term.Ten trin astma kontrol: Bortset fra den støtte du får udefra, kan du styre astma ved at følge ti skridt til at forbedre din kvalitet livet.1. Forstå din astma tilstand: Du skal vide om din tilstand, symptomer og type astma du lider for astmakontrol. Når du ved om din sygdom, kan du tage kontrol over dig selv og tage beslutninger, som du bør gøre for at forbedre din health.You skal gå i detaljer, og dybt i at finde årsagerne til astma for astmakontrol. Find ud af hvad de symptomer, der påvirker dit liv er, og hvad der kan gøres for at føre et sundt liv og sørge for, at du går på en korrekt måde for astma control.2. Undgå de udløsende faktorer: Når du identificere dine symptomer på astma, bør du undgå ting, der udløser din astma. Astma kan udløses af allergener i miljøet, fødevarer, medicin etc. Undgå miljøforurenende stoffer såsom støv, der udløser dine asthma.Avoid fødevarer, som du er allergisk over for og medicin og lægemidler, der forårsager allergi reaktion, der fører til astma. Der er ingen grund til at bruge et stof, som påvirker din health.3. Ikke sikker på, hvad der udløser din astma? Find ud af og skride til handling: Hvis du ikke er i stand til at finde ud af hvad der forårsager astma, kan din læge arbejde og opdage din astma årsager. Identifikation af triggere er nøglen i astma control.Once din læge opdager din astma udløsere, kan du nemt undgå dem fra dit liv. Hvis miljøforurening er årsagen, fjerne støv og luftbårne partikler fra dit hjem og tage de nødvendige forholdsregler på arbejdspladsen place.4. Tager ordineret medicin: Før sygdommen styrer dig, bør du kontrollere det ved at tage de nødvendige medicin. Medicin bør følges i tid og foreskrevne måde at undgå forværring af den situation.Develop en regelmæssig rutine for astma kontrol, som det er svært at huske at tage medicin hver dag. Rutinemæssig gør dit liv easier.5. Finde astma specialist: Når du har planlagt at tage behandlingen, du nødt til at finde astma specialist, der kan behandle astma hos godt manierede måde. Du skal være fortrolig med din læge og behandling method.Selecting astma specialist er den afgørende faktor for astmakontrol da behandlingen går til lang sigt, fordi astma kan forebygges, men ikke helt helbredes. Du bør besøge din astma læge regelmæssigt for at kontrollere, hvor godt din astma er controlled.Even, hvis du har mild astma symptomer, bør du kontakte din læge for hvert halve år for astma control.6. Adlyd proceduren behandling: Hvis du har diagnosticeret med astma, bør du adlyde behandlingsplan og procedure snarere end at gå imod det. Mange mennesker viser manglende interesse for astma kontrol, da det er en langsigtet proces. Nogle gange, du føler at undgå behandling og leve som normale person.But, huske én ting, at hvis du ikke adlyder at følge behandlingsplan og medicin, kan det føre til alvorlige sygdomme, og din tilstand forværres. Du er nødt til at følge vejledning af lægen for astma control.Talk med din læge om andre alternativer, hvis du har svært ved at følge et behandlingsprogram. Din læge kan foreslå alternative metoder, så du kan leve et aktivt og normal life.7. Find aktiviteter, som du kan nyde: Selv hvis du lider af astma symptomer, du nødt til at finde de aktiviteter, der kan nydes. Aktiviteterne bør ikke ødelægge dit helbred og bør ikke afvige fra målet om astma kontrol, men bør være af fun.The aktiviteter kan vælges på en sådan måde, at du kan komme ud og nyde med andre og glemme alt om den sygdom, du har. Du kan bedre håndtere din sygdom, når man bor normal og aktiv life.8. Andre eksisterende forhold med astma: når du er diagnosticeret med astma, du udvikler depression og andre relaterede sygdomme. Når depression er udviklet, dine astmasymptomer blive endnu værre. Din livskvalitet falder, og du fører en dårlig life.But, den gode nyhed er, at der er positive behandlinger for depression. Kognitiv adfærdsterapi hjælper til at overvinde depression at forbedre astma symptoms.You kan dele dine følelser med nogen, der måske lytte dine klager og aktivt foreslå positive løsninger for at udslette de negative følelser, du har i din mind.If du har depression, bør du tage behandling, der kan hjælpe dig med at komme ud af depression.This er det vigtigt skridt i astmakontrol. Hvis du donâ € ™ t vide, hvem de skal henvende sig for depression behandling, kan du bede din familie læge, så du kan gå til den rigtige person til treatment.9. Mød positive mennesker: At tale med positive mennesker er med til at mindske negative tanker, som har indflydelse på dit liv. Positive mennesker kan opmuntre og at du føler comfortable.So, tager tid og har vilje til at møde positive mennesker, der har positiv indflydelse på dine langsigtede mål og objectives.To hvem du skal tale, skal de vide om din tilstand og tale med du med håb og optimisme om tilstanden. Med positive mennesker omkring dig, kan du komme ud fra dårlige tider. Der er flere organisationer, du kan kontakte for information.Your læge også direkte du til lokale støttegrupper, hvor voksne og børn kan møde andre går igennem den samme fase af frustration og læreproces. Sammen kan du dele erfaringer med dem og kan have nyttige tips og coping strategies.10. Vær glad: Vær glad og smil uanset tilstand, du måtte have. Smile forbedrer dit syn, produktivitet og trivsel, uanset om du lider af sygdommen eller ej. Hvis du tror, ​​hele tiden om sygdommen, kan du ikke styre det og i stedet sygdommen styrer you.Donâ € ™ t bekymre konstant, at du lider med en kronisk sygdom, i stedet nyde dit liv ved at tage medicin på de planlagte tider, som er den vigtig del af astma control.Improving din livsstil betyder ikke at gøre fuldstændig ændring i dit liv, bruge timer af tid i gymnastiksalen og undgå alle de ting du kan lide. Du kan indarbejde ændringer, der vil langsomt hjælpe dig med at blive stærkere, sundere og mindre stresset.

Arbejde med sundhedspleje udbyder og efter behandling program hjælper med astma kontrol. Hvis du ikke søge lægehjælp eller følg behandling plan for astmakontrol, din evne til at fungere forringes.