Hvad er Glucose Intolerance – Diabetes og glukose

?

Glukose intolerance og diabetes er ikke det samme. Hvis du har glukose intolerance dit blodsukker er høje, men din krop er stadig producerer insulin. Insulin er det hormon, der hjælper kroppen til at udnytte glukose, men hos personer med glukose intolerance deres ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at holde blodsukkeret i normalområdet.

Glucose intolerance er vigtig fordi det øger din risiko for at udvikle type 2-diabetes

Du er i risiko for glukose intolerance, hvis;.

Du har familie historie blodsukker spørgsmål

Du er af asiatisk eller afrikansk-caribiske anstændig

Du har usund og stillesiddende livsstil

Du er overvægtig

Både mænd og kvinder er risiko for at udvikle glucose intolerance og højt blodsukker. Din læge kan anbefale en oral glukose tolerance test for at måle sukker i blodet. Testen kan hjælpe med at afgøre, om du har diabetes eller bare glukose intolerance.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at ændringer i din livsstil og kost kan hjælpe dig med at forbedre din glukose tolerance. Kost og livsstilsændringer, der kan forbedre din glukose tolerance inkluderer

Vedligehold din kropsvægt så sundt som muligt. Hvis du er overvægtig prøve at tabe

DO regelmæssige øvelser . Moderat fysisk aktivitet på de fleste dage i ugen i 30-40 minutter anses for tilstrækkeligt

Spis en sund og afbalanceret kost-. –try til at omfatte en række fødevarer fra hver større fødevaregruppe i din kost.

Begræns dit indtag af animalske fødevarer, sødmælk mejeriprodukter

Begræns indtag af slik og salt, alkoholholdige drikkevarer

Pas på dine portionsstørrelser. Tag ikke flere kalorier end nødvendigt. Alle overskydende kalorier omdannes til fedt og lagres i kroppen og overskydende kalorie forårsager stigning i blodsukkeret.

Dr. Poonam Sachdeva, vores interne medicinske ekspert taler om hvorfor, hvad og hvordan i diabetes.