Night Time Phone Brug Knyttet til Søvnproblemer

I betragtning af at alle bruger en mobiltelefon i dag, når du hører en ringetone, dens normalt sikkert at antage det nogens telefon. Men vær forsigtig. Ifølge undersøgelser foretaget af elektromagnetisk Academy baseret på Massachusetts Institute of Technology, mobiltelefoner forstyrre søvnmønstre, især de lette faser søvn. Mobiltelefon stråling krænker faser søvn vigtige til reparation krop og sind efter den daglige rutine. Også hovedpine var mere udbredt i mennesker, der udsættes for mobiltelefoner i løbet af deres søvn. Symptomer indberettede angst, spænding og træthed. Forskerne fandt ingen forskel mellem mennesker, der hævdede at være følsomme over for mobiltelefon stråling og dem, der gjorde not.This er en del af en igangværende kontrovers om mobiltelefoner og sundhed. FDA og FCC er bekymrede med disse spørgsmål og til det formål har bogført et websted for at forsøge at besvare forbrugernes spørgsmål. Mobiltelefoner er blevet beskyldt for en række sygdomme, herunder kræft og hjerne deterioration.A ny undersøgelse fra forskere i USA og Sverige viser, at brug af mobiltelefon kan forstyrre din søvnkvalitet. Undersøgelsen er publiceret i et peer-reviewed online tidsskrift, der udgiver nye artikler om alle aspekter af elektromagnetisk teori og applikationer. Tips til at forbedre Søvnproblemer og afsavn Vær opmærksom på ernæringsmæssige indhold. Kend dine vitaminer og mineraler, hvor meget af hver du behøver, og hvilke fødevarer er rige på disse næringsstoffer. Undgå fed mad, især dem højt kolesterol. Har din læge kontrollere dit kolesteroltal og forsøge at holde det under kontrol. Og husk, fed mad producere fede mennesker. Sluk for fjernsynet natten. Nogle teenagere falder i søvn med TV på, og nogle er så vant til den støj, de tror, ​​de ikke kan sove uden. Ikke sandt! Tv-lyde og blinkende lys vil kun holde dig fra at få en sund søvn. Hvis du kan huske ting, du hørt under din søvn, du er ikke sover godt. Prøv koffein gratis drinks. Prøv at reducere koffein ved at skifte til noget sundere, ligesom flaskevand. Okay, okay, hvis det er for meget at bede, i det mindste forsøge en koffein-fri version af din favorit drink. Sluk mobiltelefonen. Hvad er så vigtigt det kan 抰 vente til morgen? Medmindre du har en virkelig god grund – ligesom dine forældre arbejder om natten og måske nødt til at nå dig, slukke den og få nogle resten. Sove i samme seng hver aften. Hvis vigtige ideer og tanker fylder dit sind og holde dig vågen, har en notesblok ved siden af ​​sengen. Skrive dem ned vil tillade dig at give slip på dem, indtil du kan ordentligt håndtere dem i løbet af dagen. Prøv en middag catnap; Du vil få meget tiltrængt søvn og føle udhvilet. Prøv nogle frisk luft og solskin i løbet af dagen. Sukkerholdige behandler smager lækkert, men de er fyldt med tomme kalorier, og ikke kun levere lidt ernæring, men også forårsage vægtstigning. Spis tre afbalancerede måltider om dagen. Må ikke springe morgenmad eller du vil tilbringe resten af ​​dagen sulten. Spis masser af frugt og grøntsager. Brug disse til at erstatte fedtede donuts, chips og slik som snacks.