Supplements

Spørgsmål

Dr. David Richardson,

Hvad vil du anbefale, hvis noget, i form af suppliemnts spefci til hjertesundhed. Jeg 抦 øjeblikket Omega 3, Hvidløg, Cal-Mag, B100 og en multi-vitamin. Men har hørt gode ting om CoQ10 og spekulerer på, om det wouldn 抰 ondt at tilføje, at til mit daglige regiment

Om mig:. 27, mand, 160 lbs, normalt blodtryk, daglig motion, ingen hjertesygdomme, men begge forældre har forhøjet blodtryk /kolesterol.

Tak, Ash

svar

Kære Ash,

CoQ10 er uskadeligt, tho jeg tvivler på, at det er nyttigt. Omega 3 er fremragende. Hvidløg, Cal-Mag, og multivitaminer er sandsynligvis ikke nødvendig for hjertesundhed medmindre din kost er for det meste alkohol. Din kost bør understrege umættet fedt, fisk, fjerkræ og begrænse kød- og mejeriprodukter. Olivenolie er bedre end smør, f.eks. Hold øje med dit blodtryk to gange om året, og begynder i en alder af 35 at holde øje med dit blod kolesterol. Faktisk måle dit blod lipid profil i det næste år. Hvis dit kolesteroltal er over 250, anbefaler jeg at starte en statin ved omkring alder 30. Og selvfølgelig den mere motion jo bedre.

Skriv venligst tilbage, hvis dette notat ikke besvare alle dine spørgsmål.

David Richardson