9 yoga asanas til at hjælpe nip hårtab i bud

tilstand dit hår er direkte relateret til dit helbred. Faktisk Ayurvedic praktiserende læger mener, at smukke hår er tegn på en sund person. Når vi begynder at tabe håret er det en konkret tegn på, at noget i kroppen er ikke rigtigt, og de vigtigste årsager til hårtab er normalt stress, hormonelle forstyrrelser, dårlige spisevaner, sygdomme, medicin, der anvender hårfarver, genetiske sygdomme, rygning, etc.

Øve yoga og meditation for at begrænse hår-tab og vil ikke kun give dig sundt hår, men også gavne hele systemet – fysisk og mentalt. I det væsentlige yoga hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden, forbedre fordøjelsen og reducere angst og stress

Her er nogle

asanas

at slå hårtab:.

Alle forventninger bøjning

asanas

øge blodcirkulationen i hovedet og endnu vigtigere kronen regionen. Dette vil til gengæld nærer rødderne af håret og som følge heraf reducere forekomsten af ​​hår falde. Her er de få

asanas

du kan prøve:

Adho-Mukha Savasana

Også kendt som den nedadgående hund udgør, denne asana giver god cirkulation til hovedet og er kendt for at hjælpe med at lindre problemer med bihuler og symptomer på almindelig forkølelse samt. Den nedadgående vender hund er en fantastisk måde at lindre mental træthed, depression og søvnløshed. Her er hvordan du kan gøre den nedadgående hund eller Adhomukha svasana.

Utthanasana

stående frem udgøre eller

utthanasana

, hjælper med at reducere træthed og stress niveauer. Det er også en stor positur at hjælpe med at lindre symptomerne på overgangsalderen og forbedrer fordøjelsen. Her er hvordan du kan gøre det Utthanasana.

Vajrasana

Også kendt som diamant udgøre, kan denne asana ske umiddelbart efter at have spist din mad, i modsætning til andre yogastillinger . Vajrasana er kendt for ikke kun hjælpe med fordøjelsen, men også hjælpe med at lindre urinveje og hjælpemidler i vægttab og reducerer gas i maven. Her hvordan du kan gøre det vajrasana.

Apanasana

Apana refererer til prana eller energi af jer fordøjelseskanalen, der hjælper med rensning og eliminere toksiner. Dette indebærer også giver klarhed til sindet og lindrer forstoppelse. Her er hvordan du kan gøre det Apanasana.

Pavanmukthasana

Pavanmukhtasana eller vind-lindre

asana

hjælper reducerer gas, og forbedrer fordøjelsen. Mens du gør dette

asana t

han muskler lænden styrkes, og det reducerer fedt omkring maven og balder. Læs om hvordan du gør pavanmukhtasana.

Sarvangasana

Dette

asana

hjælper fodre skjoldbruskkirtlen, hvilket betyder en sund funktion af luftvejssygdomme, fordøjelseskanalen, kønsorganer og nervesystemet. Her er hvordan du kan gøre det sarvangasan.

Udover yoga asanas, vejrtrækning teknikker eller pranayams også hjælpe med at slå heair tab. Her er nogle formularer, du skal medtage i din regime:

Kapalbhati Pranayam

Dette pranayan hjælper dine hjerneceller får mere ilt, hvilket gør det godt for nervesystemet. Det hjælper også at fjerne giftstoffer fra kroppen og slår fedme og diabetes. Her er hvordan du kan gøre kapalbhati pranayam.

Bhastrika Pranayam

Det hjælper med at fjerne overskydende gas, galde og slim i kroppen og renser nervesystemet. Det også forhindrer alle former for sygdomme i kroppen. Læs mere om Bhastrika pranayam.

Naadi Shodhan Pranayam

Det hjælper til behandling af hjerteproblemer, astma og gigt, depression, migræne, stress og øjne og øre problemer også . Her er hvordan du kan gøre anulom vilom pranayam

Andre ting at huske:.

Sammen med gør yoga, leder efter din kost er også vigtig. Spise en afbalanceret kost bestående af frisk frugt, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, spirer, korn og mælkeprodukter giver dig næringsstoffer vigtige for hårvækst.

Washing hår med

neem

vand, holde dit hår ren ved at vaske det 2 til 3 gange om ugen, masserer hår med kokosolie, børstning hår jævnligt er meget godt for dit hår vækst.

Undgå at bruge nogen barske kemikalier og mange styling produkter til hår.

i tillæg til ovenstående må man forstå, at hårtab i naturlig proces og kan ikke vendes, men processen kan begrænses eller bremset med de ovenfor givne tips.

Indhold courtesy: www.artofliving.org/yoga

Du kan også lide at læse:

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelse

7 yoga tips til en glad graviditet

for mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.