Øvre ryg og nakke smerter

Spørgsmål

Hej, tak for din tid. Jeg er en 33-årig mand og i øjeblikket arbejder som stewardesse.

Jeg har haft en øvre ryg og nakke problemer i over et år nu, og det viser stadig ingen tegn på helbredelse. Jeg kan ikke sætte denne skade ned til en bestemt hændelse, så jeg formoder, det er repetive belastning skade.

Jeg strække to gange om dagen, som omfatter kat strækninger og berøring af tæer (at strække hamstrings) samt svømning 3 gange om ugen.

smerten er bittesmå værst om morgenen. Nogle gange er det gør så ondt Jeg vågner fra det. Jeg er tidligere tager Naprosyn for den smerte, som var effektiv, men jeg har stoppet med at tage dette som jeg ikke ønskede at blive afhængig af det. Jeg har også en skum underlag på min seng, som ikke har hjulpet.

Jeg er desperat for at slippe af med denne smerte, som det ikke vil stilne af. Smerten er værst i min øvre ryg, højre side (lige under min skulder), hvor du nogle gange kan føle en hævet muskel, og også på tværs af midten af ​​min ryg, på begge sider af min ryg.

Jeg har overvejet at gøre en lav vægt, høj gentagelse gym program styrke dette område, men er tilbageholdende med, hvis det forværrer i stedet for hjælper.

Alle oplysninger, du kan tilbyde ville være uvurderlig. Tak igen.

Svar

Andrew:

Tak for at skrive

Jeg kan godt lide, at du tager initiativ til at skabe sundhed i din krop! og at du forsøger at undgå de destruktive, kortsigtede løsninger som naprosyn.

Smerte som dette kan være en reel træk på livet, det aldrig helt stopper en, men det helt sikkert bremser en person ned og ødelægger livsglæde.

Dette kunne have en række årsager. Først er der dehydrering. For det andet ville være et oxygen-carbondioxid ubalance i kroppen. Jeg tvivler på, at du har det, da du får aerobe motion som generelt vil balancere de to.

Dette kunne være et ribben ud af sted på grund af en gentagen bevægelse skade. Eller det kunne være en knogle i ryggen komme i vejen for nerverne, som de forsøger at gøre deres arbejde.

Musklerne smerte, du føler kan også være en refleks fra et organ. Leveren er et fælles refleks oprindelsesbetegnelser for en ret ensidig smerte. Dette er ikke en sygdom i leveren, det er underernærede eller lidt ud af melodi.

muskelkramper du føler er en del af situationen, men hvis man ikke komme til roden af ​​sagen, vil muskelsmerter bare vende tilbage efter stretching.

Har du haft røntgenstråler ?

jeg ville ikke gøre det rørende af tæerne. Det er langt mere sandsynligt, at dette er forbundet med en quadricep sammentrækning. De skinker og quads balance hinanden, men karafler har brug for at strække.

At komme til roden af ​​dette, er du nødt til at se en god kiropraktor og få det tjekket ud. Gå til www.sorsi.com, www.soto-usa.com og www.icak.com og kigge efter en god kiropraktor i en placering praktisk for dig. Den chiro kan som regel finde ud af, hvad der foregår, og rette det hurtigt, til en rimelig udgift uden medicin eller kirurgi.

Betyder dette svar på dit spørgsmål?

Dr. Rozeboom