Beskyt dine lunger

Lunger er en af ​​de vigtigste dele af din krop, der hjælper dig med at trække vejret. Vi iltoptagelse og puste ud kuldioxid. Kvaliteten af ​​luft, vi indtag resultater i god eller dårlig sundhed for vores lunger. Der er mange typer af lungesygdomme såsom astma, bronkitis, allergi, lungecancer, sarkoidose, interstitiel lungesygdom, tuberkulose, søvnapnø etc. Der er forskellige årsager til disse sygdomme, men det følgende er de grundlæggende punkter, der kan anses for at beskytte lunge disease.1. Hvis du ikke ryger, ikke starte! 2. Hvis du ryger eller bruge tobak, holde op. Afslutning er det vigtigste, du kan gøre for at holde dine lunger sunde og forebygge sygdom. Rygning skader dine lunger og øger din risiko for en række sygdomme, herunder lungekræft. Det er aldrig for sent at holde op. 3. Lær dine børn om farerne ved rygning og være rollemodel ved ikke at ryge eller ved at holde op nu. 4. Undgå passiv rygning. Vejrtrækning røgen fra cigaretter og rør øger din risiko for de samme sygdomme, der påvirker mennesker, der ryger. Må ikke tillader rygning i hjemmet, i bilen eller på work.5. Mange lungesygdomme er meget smitsom, så man skal sørge for, at de vasker deres og hænder og dække deres hoste og nys, da dette kan resultere i almindelige virusinfektioner såsom hoste, forkølelse og influenza. Vask dine hænder ordentligt, da dine hænder kan bære en masse bakterier og dine chancer for at blive syg kan stige. 6. Gør dit bedste for at styre udendørs luftforurening og holde den luft, vi indånder ren. 7. Lær om indendørs luftforurening, og hvad du kan gøre for at reducere din eksponering. For eksempel, tænde for udstødning fan når du laver mad og undgå at bruge aerosol produkter (fx aerosol dåse hårspray) 0,8. Regelmæssig motion er godt for hele din krop og især dine lunger. Motion gør dine lunger stærkere og bedre. 9. Vær opmærksom på din sundhed på arbejdspladsen. Undgå indånding af giftige dampe fra kemikalier, opløsningsmidler og maling. Bær en beskyttende maske, når du arbejder med kemikalier og rapportere usikre arbejdsforhold. 10. Ved arbejde eller derhjemme holde sig væk fra asbest. Bær altid beskyttelsestøj, herunder en ansigtsmaske, hvis du arbejder med asbestos.11. Kontroller, om der er et højt niveau af radon gas på dit hjem eller arbejdsplads. Personer, der arbejder i miner er ofte udsat for Radon gas. Kits findes i hardware butikker, der hjælper med at måle mængden af ​​radon gas ved home.12. Spis en sund kost. Brug en masser af frugt og grønne grøntsager i din diet.13. Den indiske måde Yoga, Pranayam (Vejrtrækning motion) er også meget nyttigt i at beskytte dine lunger.