immunity

Spørgsmål

Hvordan man kan forbedre immunforsvaret af min mor, der lider af diabetes siden 8 år, alder 54 år og fedt.

Svar

Kære Abhishek,

Uddrag fra The Truth About dit immunforsvar, en særlig Health Report fra Harvard Health Publications:

Vedtage sund-levende strategier

Din første linje i forsvaret er at vælge en sund livsstil. Efter generelle retningslinjer god sundhed er det fælles bedste skridt du kan tage hen imod at holde dit immunforsvar stærkt og sundt. Hver del af kroppen, herunder dit immunforsvar, fungerer bedre, når beskyttet mod miljømæssige angreb og styrket af sund-levende strategier som disse:

? Don 抰 røg.

? Spis en kost højt i frugt, grøntsager og fuldkorn, og lavt indhold af mættet fedt.

? Udøve regelmæssigt.

? Opretholde en sund vægt.

? Styr dit blodtryk.

? Hvis du drikker alkohol, drikker kun i moderate mængder.

? Få tilstrækkelig søvn.

? Tage skridt til at undgå infektion, såsom at vaske dine hænder ofte og madlavning kød grundigt.

? Få regelmæssige medicinske screeningstest for folk i din aldersgruppe og risikokategori.

Vær skeptisk

Mange produkter på butikshylderne hævder at øge eller støtte immunitet. Men begrebet øge immunitet faktisk giver ikke megen mening videnskabeligt. Faktisk øge antallet af celler i kroppen? Immunceller eller andre? Er ikke nødvendigvis en god ting.

For at se hele denne publikation gå til webstedet below:

https://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-syste…

There er stadig meget at forskere don 抰 vide om de snørklede og indbyrdes af immunresponset, så forskningen er stadig på arbejde.

Jeg håber du finder ovenstående anbefalede websted nyttige.

godt helbred til dig,

venlig hilsen ,

Catherine Burns. RN.BS.