Undersøgelser Vis Motion hjælper med reumatoid Arthritis

Countless reumatoid arthritis patienter lider af så megen stivhed, smerte og (blandt andre symptomer) lav energi, at de er tilbøjelige til at styre fri af motion og bevægelse. Til sidst kan de være tilbøjelige til at holde sig væk fra trappen og endda undgå at gå helt, bliver mere og mere inaktive og stationære. Dette kan opfattes som uundgåelig og endda nødvendig: dog har en nylig, velanskrevne januar 2012 undersøgelse rapporterede, at et lavt niveau af fysisk aktivitet er en meget skadelig holdning til dem, der lider af denne ledsygdom. At finde den passende form og niveau af fysisk aktivitet kan afhjælpe en stor smerte i det lange løb, stoppe yderligere skade, eller i det mindste udskyde det.

I fortiden, læger tendens til at rådgive en masse hvile for folk diagnosticeret med leddegigt. Mens beviserne er stigende i forhold til fordelene ved motion, er undersøgelser også viser, at næsten 50% af RA syge tendens til at være meget inaktiv og gør deres tilstand værre.

Fælles fleksibilitet, bevægelse, styrke er nu vist signifikant forbedring som følge af regelmæssig, konsekvent motion, og det gælder på alle alderstrin. Selv om det kan være en god idé for en person at tage det roligt i løbet af en akut, termporary blusser op – er det vigtigt for den person at komme tilbage på deres motion rutine, når betingelserne vender tilbage til deres kroniske niveau. Korrekt øvelse er normalt for at være moderat, men regelmæssig, såsom cykling, svømning (den bedste aktivitet for personer, hvis leddegigt er alvorlig) og rask gang.

På trods af at man føler smerte og stivhed ( og ofte træthed), vil personen nødt til at kæmpe den stærkt ønske om at bare sidde og tage det roligt. Genoptagelse eller begynder en ordning med moderat motion, der skal udføres dagligt i en time (eller i det mindste i ca 10 minutter flere gange om dagen) er afgørende for fælles sundhed. Som leddegigt ofte påvirker dit hjerte sundhed, holder sig fysisk aktive, virksomhed hyppig motion, er afgørende for at minimere allerede aktuelle fare for hjertesygdomme.

Selv om det kan være svært at komme i gang med en arbejde ud rutine, fordelene er klare, og du vil kun blive hjælpe dig selv i det lange løb. For en leddegigt patient, der er så mange positive ting, der vil komme omkring med ordentlig motion og så mange dårlige, hvis du ikke gør.