Kan hvor du vælger at leve Hjælp Reducer fedme og diabetes?

Is dit nabolag diabetes venlige?

AdvertisementAdvertisement

En af de vigtigste dele af diabetesbehandling modtager nok daglig fysisk aktivitet for at hjælpe med at tabe og langt mindske risikoen for alvorlige komplikationer. Finde forskellige metoder til motion betyder ikke nødvendigvis at skulle gå til gymnastik eller løbetur på sporet. Der er masser af alternative øvelser, der ikke kræver et månedligt medlemskab og kan ofte findes lige uden for din hoveddør.

canadiske forskere for nylig undersøgt, om mennesker, der bor i kvarterer, der er bekvemt for walking har lavere af fedme og diabetes end communities mere auto-afhængig. Fastsættelse af, hvad der gør et kvarter walkable lid faktorer såsom mindre sprawl, gunstig sammenkobling mellem gader og flere lokale butikker og tjenester, der var inden for gåafstand.

Metropolitan områder i det sydlige Ontario var kilden til kvarterer anvendt til studere, og kolleger analyserede de samfund og deres indbyggere i 10 år. Variabler som sundere mennesker er mere tilbøjelige til at leve i mere walkable kvarterer blev kontrolleret af professorerne gennem kun studerer folk med samme sundhedsmæssige egenskaber og livsstil.

Efter nøje gennemgang af resultaterne, fastlægges forskerne, at mennesker, der levede i kvarterer, forplejning mere at gå havde signifikant lavere fedme og diabetes i forhold til områder, der er blevet rettet til rejse bil. Konkret kvarterer med højere walkability havde en 13 procent lavere udvikling af diabetes i løbet af 10 år, og fedme så også et fald på 9 procent i samme tidsramme i forhold til samfund, der ikke fremmer gå.

Dr. Gillian Booth, en forsker ved St. Michaels Hospital i Toronto og bly bidragyder til undersøgelsen, overskuelige sammenhængen mellem kvarterer, der planlægger ud flere vandre muligheder for borgerne og en højere sandsynlighed for at leve et sundere liv.

“Hvordan vi bygger vores byer spørgsmål i forhold til vores generelle sundhed,” Booth sagde i en erklæring. “Dette er et stykke af et puslespil, som vi potentielt kan gøre noget ved. Som samfund har vi udviklet fysisk aktivitet ud af vores liv. Hver mulighed for at gå, for at komme udenfor, for at gå til hjørnet butikken eller gå vores børn til at skole kan have en stor indvirkning på vores risiko for diabetes og overvægt. “

Vejning risikofaktorer for diabetes

Immobilitet bidrager ofte til udviklingen af ​​diabetes, fordi en inaktiv livsstil nemt kan udløse risikofaktorer at hjælpen forhånd sygdommen. Disse risikofaktorer omfatter:

Fedme

Lidt at ingen motion

Høj blodtryk

Dårlig ernæring

Genetik og familie historie

Alder

Det kan ikke understreges nok, hvor udfører hyppig fysisk aktivitet kan hjælpe opveje disse risikofaktorer for diabetes. American Diabetes Association siger, at miste 10 til 15 pounds vil gøre en dramatisk forskel i din sandsynlighed for at udvikle sygdommen.

Hvis du vil vide mere om opholder aktiv med diabetes:

9 Trænings Myter Vi skal glemme

Gåture vs Running: som er virkelig Bedste Flash 3 Udstyr-Free Øvelser til? Combat Diabetes

Kilde:

EurekAlert