Kan D-vitamin til at forebygge diabetes?

Kunne D-vitamin være en anti-diabetes middel, forbedre insulinresistens og følsomhed? Ifølge en nylig universitet undersøgelse, kan det være sandt.

Hvis du er bekymret om diabetes, er du bestemt ikke alene. Ifølge National Institute of Health, er mere end 20 millioner amerikanere i øjeblikket påvirket af tilstanden, og mere end 40 millioner amerikanere har præ-diabetes, også kendt som tidlig type 2-diabetes. Både type 1 og type 2 diabetes involverer eller begge utilstrækkelig insulinproduktion og resistens over for insulin, der produceres; type 1 diabetes er en kunne for hindres medfødt tilstand, mens type 2 diabetes sædvanligvis er udviklet som følge af en fysisk inaktiv livsstil og /eller overvægt. Diabetes forårsager mange fysiske komplikationer, og kan føre til nyre, øje, og sygdomme i nervesystemet, og er kendt for at øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvad giver D-vitamin potentiale til at være anti-diabetes vitamin? Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition, idet D-vitamintilskud kan hjælpe med at forbedre forbedre insulinresistens og følsomhed. Undersøgelsen blev foretaget af forskere ved Auckland, Australiens Massey University, og fandt, at stigende D-vitamin i blodet af 42 insulinresistente kvinder dramatisk forbedret deres insulinfølsomhed.

Den kontrollerede, dobbeltblindede Undersøgelsen varede seks måneder, og involverede 81 kvinder i alderen fra 23 – 68. 42 af kvinderne fik 4000 IE D-vitamin dagligt, mens 39 fik en placebo. Mens D-vitamintilskud ikke resulterede i øget produktion af insulin, de har den virkning, at kvinderne drastisk mere følsomme over for insulin, de allerede producerede. Forskerne konkluderede, at tage en 4000 IU dosis af D-vitamin dagligt i løbet af seks måneder kan hjælpe os bruge insulin vi producerer mere effektivt, hvilket reducerer vores risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Denne forskning ser ud til at angiver D-vitamin gør, i virkeligheden, har alvorlige potentiale som en anti-diabetes vitamin. Men under D-vitamin er blot en brik i forebyggelse og bekæmpelse af diabetes puzzle. Fastholdelse af en sund vægt, spise nærende mad, og leve en aktiv livsstil, som indeholder masser af motion er af samme betydning, når det kommer til at forebygge og bekæmpe sygdommen.

D-vitamin kan ikke få dig fra sofaen, men forskning har vist, at når du gør motion, kan det hjælpe dine muskler udføre bedre. En undersøgelse foretaget på Englands University of Manchester viste, at unge piger med tilstrækkelige D-vitamin udkonkurrerede dem med D-vitamin-mangel på en bred vifte af tests designet til at måle muskelkraft og kraft. Deres resultater viser, at vitamin d kan hjælpe dine muskler fungerer på deres bedste, og god muskelfunktion kan gøre motion endnu mere gavnligt for din krop.

Hvis du har eller er i risiko for at udvikle diabetes, D-vitamin kan være en vigtig del af billedet på flere niveauer. Diskuter D-vitamin og andre kosttilskud du tager med din læge og følge hans eller hendes anbefalinger om at kontrollere eller forebygge diabetes.

Tjek mine andre sundhed artikler på vitamin d depression forbindelse og hvordan vitamin D-fordele depression.