Spis frugt før meal

Spørgsmål

Hej

jeg håber jeg er i den rigtige kategori. Håber du kan hjælpe.

Er det rigtigt, at du skal tage dine frugter, før de har

dine måltider og ikke efter. Hvis ja, hvorfor er det så, og hvor

længe skal du spise din frugt før dit måltid dvs. den tid

forskellen mellem at spise frugt og dit måltid.

Tak. Dit svar er meget værdsat.

Venlig hilsen

Eddie Chan

Svar

Hej Mr. Chan,

Eating frugter før måltider tendens til at foretage en individuel føler “fuld”. Således tillader dem at spise mindre under et måltid. Men læger forsigtighed, hvis en sådan kost også vil forårsage den enkelte at miste den nødvendige indtag af proteiner og mineraler nødvendige.

Frugt sædvanligvis spist mellem måltiderne … 1 til 2 timer efter morgenmad og frokost … Denne “periode” mellem måltiderne kaldes en snack.

Best,

John Thai, MD