Stor hukommelse tips du kan begynde at gøre i dag!

Vores hukommelse er vigtigt for os. Vi har brug for vores hukommelse til at huske vigtige begivenheder fra fortiden, uanset om de skete et par sekunder siden, eller et par år siden. Over tid, vil vores hukommelse nedbrydes, forlader vores sind kæmper for at huske informationer. De tips i denne artikel vil hjælpe dig øge din memory.It er et velkendt faktum, at stress er hårdt på en persons legeme, men det er også meget hårdt på en persons hukommelse. Kronisk stress er skadelig for hjerneceller, da det ødelægger dem samt hippocampus, som er den del af hjernen, der henter gamle minder samt gør nye. Øve stress reducerende teknikker er afgørende at opretholde en god memory.The udtrykket “use it or lose it” absolut gælder for din hukommelse. Få tid til at engagere sig i aktiviteter, der kræver, at du til at huske informationer, såsom krydsord, lære en ny færdighed eller læsning. Undervisning en anden er også en god måde at gøre aktivt brug af din hukommelse og forhindre det i at blive rusty.Like en skuespiller gør, inden du tager en leg, øvede hvad du lærer er en fantastisk måde at forbedre din hukommelse. Hvis du forsøger at studere, recitere de problemer og svar højt, og du vil absorbere oplysninger lettere, og i sidste ende, skal det bevares mere effektivt. Dette er en fantastisk måde at forbedre din generelle memory.Keep en dagbog eller kalender for udnævnelser. Dette er yderst nyttigt at huske vigtige datoer eller begivenheder. Vær konsekvent med det og holde det på samme sted hele tiden. Du bør se på det hver dag for at opdatere den, og at sikre, at der ikke er noget, du er forgetting.Drink mere mælk til sund hjerne aktivitet for livet. Mælk er en veritabel guldgrube af B-vitaminer, kalium, magnesium og calcium, som alle har utroligt vigtige funktioner til at tage sig af din hjerne. Disse vitaminer og mineraler gør et stort stykke arbejde i at støtte de funktioner i din hjerne. Den sundere hjernen, jo bedre hukommelse be.Be Sørg for at besøge en tandlæge og passe godt på dine tænder, hvis du vil have en god hukommelse. Tand og tandkødssygdomme har været kendt at blokere dine halspulsårer, som igen formindsker ilt til hjernen. Uden ilt nok, kan hjernen ikke behandle og holde information.Participate i regelmæssig motion. Motion øger ilt til hjernen og kan være nyttigt at din hukommelse. Det får også blodet flyder til din hjerne mere. Det kan også hjælpe med at forhindre sygdomme, der kan føre til hukommelsestab i fremtiden. En aktiv kroppen fører til en aktiv mind.To forbedre din hukommelse, du har brug for at have det sjovt og griner meget. Din hukommelse har brug sund sjovt udover træning. Kæmper i 6 timer med den nyeste Los Angeles Times krydsogtværs kan synes at forbedre hukommelsesfunktioner, men i de fleste tilfælde social med venner, gå i biografen eller nyde et spil på lokale teater hjælper meget more.In konklusion, du ønsker at undgå alle de svært at forstå tekniske jargon og bare få sletten fakta i forhold til hvordan man kan forbedre din hukommelse funktion. Denne artikel leveres mange forskellige let at fordøje tips og forhåbentlig vil du være i stand til at anvende dem.