Beskæftiger sig med arbejdsrelateret stress I Texas

Personer, der arbejder i Dallas, Houston og andre steder i Texas, samt i resten af ​​USA, lejlighedsvis har en dårlig dag eller to på arbejde; nogle mere end andre. Det er anslået, at arbejdsrelateret stress er ansvarlig for millioner af sygedage om året, med stress knyttet til mange mindre og større illnesses.Work stress er forskellig for hver enkelt. Nogle påvirkes mere end andre. Det kan afhænge af din personlighed type og om, hvordan du har lært at reagere på tryk. Disse er blot nogle af de spørgsmål, der er forbundet med arbejdsbetinget stress: – Manglende kontrol med arbejds- Overdreven tid pressures- Overdreven eller ufleksible arbejde timer-For meget eller for lidt arbejde eller ansvars- Forvirring om pligter og responsibilities- Manglende job sort og interessant Utilstrækkelig uddannelse og muligheder for at lære nye færdigheder-Dårlig work /life balance-Vanskelige relationer på arbejds- manglende støtte og manglende kontakt med colleagues- Organisatorisk forvirring, omstrukturering, job ændring-Usikkerhed i jobbet prospectsWork stress symptomsWork- stress kan manifestere sig som både fysiske og følelsesmæssige helbredsproblemer, og det kan ændre adfærd på arbejdspladsen og home.Physical symptomsThe fysisk manifestation af arbejdsrelateret stress kan udvikle sig til nogle eller mange af disse symptomer: – Øget følsomhed over for forkølelser og andre infektioner – Headaches- Muskuløs træk- Rygsmerter og nakke ache- Overdreven tiredness- Sværhedsgrad sove-Digestive problemer-Øget hjerte sats-Øget sweating- Reduceret sex kørsel-hud rashes- Sløret visionEmotional og adfærdsmæssige ændringer kan nævnes: – Urge at græde – følelse som du kan ikke cope- Short temperedness på arbejdet og hjemme-følelse, som du har opnået noget i slutningen af ​​dag-spise, når du ikke sultne at miste appetite- Rygning og drikke for at få dig gennem dag-Manglende evne at planlægge, koncentrere og kontrol arbejde-Kom mindre arbejde done- Dårlige relationer med kolleger eller clients- Tab af motivation og commitmentChanges på workIf arbejdsrelateret stress påvirker dit helbred, bør du forsøge at håndtere det så hurtigt som muligt. Et af de mere vigtige faktorer til at reducere stress niveauer styre din tid effektivt. Prioritere opgaver, uddelegere nødvendigt og ikke tage på mere end du kan håndtere. Færdiggørelse én opgave før de går videre til den næste vil hjælpe dig føle sig mere i kontrol, mens varierende opgaver kan hjælpe med at holde dig interested.Another forslag: tager tid at slappe på arbejde ved at strække og trække vejret dybt. Dette vil hjælpe dig med at holde fokus og forhindre trætte muskler. Ved blot at sikre, at du får uden for en tur under dit frokostpause, kan du virkelig reducere stress dramatically.It kan synes svært at konfrontere årsagerne til stress på arbejdspladsen og bede om hjælp. Men nogle gange, støtte og rådgivning fra virksomhedens ledelse eller menneskelige ressourcer er nødvendig for at hjælpe dig med at håndtere problemer på arbejdspladsen, uanset om det er at afklare dit job rolle og ansvar, eller beskæftige sig med arbejdsplads bullying.Lifestyle changesFolks i de større Texas byer som Dallas og Houston, og i hele staten, har konstateret, at regelmæssige aktiviteter uden for arbejdet også hjælpe dem med at opfylde nye mennesker, tage deres sind væk fra arbejde stress og minde dem om, at der er mere i livet end på kontoret. Kreative hobbyer, såsom maleri, eller en ny form for fysisk aktivitet såsom dans eller svømning, kan virkelig ændre dit syn på life.There er også voksende beviser for, at regelmæssig fysisk aktivitet reducerer stressniveauet. Det giver værdifuld “time out” og kan udløse hjernen kemikalier, der kan forbedre dit humør. En rask daglig gåtur er ideel, men det vigtigste er at vælge en aktivitet, som du enjoy.Learning at slappe af, kan forbedre søvn og lindre stress-relaterede fysiske smerter. Desuden kunne betro sig til betroede venner eller pårørende hjælpe dig formulere bekymringer og negative følelser. Det kan give dig et nyt perspektiv og bidrage til at gøre stressende situationer mere manageable.Stress er en uundgåelig, men uundgåelig følgesvend i vores arbejdsliv. Målet bør være at håndtere stress ved at blive bevidst om forskellige måder at reagere på det, og ved at gøre effektive ændringer i din arbejdstid livsstil.