Diabetes Care: Kost og motion vaner er et must for diabetikere

Diabetes og for- sigtigt der ikke kan være en bedre kombination af ord i verden af ​​diabetes Din læge kan undersøge og rådgive dig i et stykke tid på diabetes under dine besøg på hans klinik eller! hans besøg på din bopæl. Men du er din egen læge i 24 timer alle gennem de kommende måneder og år med diabetes. Hvor mange gange om dagen gør du overveje om diabetes ordet? Men gør du ikke fortvivle. Du kan kæmpe det ud med ordentlig care.The to ord, der står øverst i diabetesbehandling er kost og motion! Hvis du er disciplineret i disse to områder, er halvdelen af ​​din kamp vundet! Være i know, at 50 til 60 procent af daglige kalorier kommer fra kulhydrater, 12 til 20 procent fra proteiner, og ikke mere end 30 procent fra fats.As for kost, lad balancen veje tungt til fordel for frugt, grøntsager og masser af fiber. Mere indtag af fiber vil hjælpe dig enormt. Opgiv din fortid vane med at tage tunge måltider. Tag i små mængder, når og hvis du er sulten. Ekstremt høje eller lave blodsukkerniveauer skal undgås. Som for at tabe, “langsom og støt vinder løbet.” Du har allerede hørt din læge, skal du nøje gå af normerne givet til dig og du mister to pounds per uge. Meget godt! Det er godt progress.The risikoen for hjertesygdomme og leverproblemer nogensinde der for diabetikere. De fødevarer, der er store kilder til mættet fedt skal undgås. Olivenolie er ofte anbefales som en god kilde til mono-umættet fedt, den sundeste form for fat.You skal huske følgende punkter, som er dine livliner: 1. Opretholde den normale blodsukker niveau.2. Du har mulighed for hjerte- og leversygdomme. Begræns dine fødevarer fra dette punkt af view.3. Fastholde det ønskede niveau af weight.With alle vægt på kost, er forskning i indflydelsen af ​​forskellige typer af fødevarer på diabetespatienter stadig foregår med uformindsket styrke. Forskere på dette område er den mest forvirrede masse. De er sikker på effekter af nogle elementer af fødevarer. Vage meninger også flyde. For eksempel, forskerne er sikre på, at kogte fødevarer hæve blodsukkeret højere end rå fødevarer. Uanset om fødevarer med sukker raise blodsukker højere end fødevarer med stivelse, er stadig usikker! Diabetesbehandling vil måske være en varm genstand for al tid fremover-hidtil, diabetes er sprællevende!