Rygsmerter retsmidler: Frigør dig selv fra Back Pain

Back smerte retsmidler kan give dig den smertelindring, som du har ledt efter. Hvis du er den slags person, der tilbringer en stor del af tiden sidder og ludende så du er ikke fremmed for lændesmerter. Hvis du er en regelmæssig arbejdstager, der gør tunge løft, men undlader at anvende de korrekte organ mekanik, så vil det ikke tage lang tid for dig at opleve nogle ubehag på nederste del af ryggen.

Sætte unødig belastning på ryggen er en af ​​de vigtigste årsager til eksistensen af ​​dette problem. Dårlige arbejdsstillinger og dårlig krop mekanik er også medvirkende faktorer. Men hvis du lider af dette problem, der er tilbage retsmidler, der vil hjælpe med at lette smerten.

Traditionelt hvis du oplever nogle ubehag på nederste del af ryggen folk vil anbefale, at du tager en pause og tilbringe et par dage i sengen. Men undersøgelser har vist, at i stedet for at lindre den smerte, du oplever, liggende i sengen kun gør det værre.

Derfor, i stedet for at anbefale sengeleje læger nu anbefaler, at du forbliver aktive. At deltage i fysiske aktiviteter som at gå og strække er perfekte rygsmerter retsmidler.

Nogle gange, at smerte i lænden, at du oplever skyldes muskelspasmer, muskelspændinger og dårlig blodgennemstrømning. Hvis dette er tilfældet, så skal du noget, der vil hjælpe afslappe musklerne og forbedre blodgennemstrømningen på samme tid.

For at hjælpe dig med at opnå dette skal du anvende varme på ryggen område. Vi ved alle, at vand er den bedste leder af varme, men det betyder ikke, du skal anvende det direkte på din hud.

For at undgå forbrændinger af huden, hvad du kan gøre, er suge et stykke stof i varmt eller varmt vand, presse vandet ud og anbring kluden på det angrebne område. Lad stykke stof på plads i ca 20 minutter eller mere. I den lange liste over rygsmerter retsmidler, varm komprimere er en af ​​de mest effektive.

Rygsøjlen er den eneste del af kroppen den bærer vægten selv når i hvile. Det fungerer også som grundlag for din ramme. Hvis du er overvægtige eller fede, din rygsøjlen vejer tungere.

Denne ekstra vægt i sidste ende vil belaste rygsøjlen, og du vil begynde at føle smerte på nederste del af ryggen. Hvis du fortsætter med at tage på i vægt, den smerte, du oplever vil få værste. Derfor på dette tidspunkt den eneste mulighed at begynde at tabe.

Ligesom machineries, din rygsøjlen har en særlig belastning kapacitet, som er i form af dit anbefalede eller idealvægt. Kost og regelmæssig motion vil hjælpe dig med at opnå din ideelle vægt. Hvis din ryg problem er forårsaget af din vægt, selv de bedste rygsmerter retsmidler er ubrugelige, fordi den eneste løsning på dette problem er at kaste den pounds.

Sommetider hvorfor du lider af denne betingelse er på grund af dårlige arbejdsstillinger i sengen. De fleste af os tilbringer en god del af tiden i sengen. Hvis din madras undlader at give dig den rygstøtte, som du har brug for, vil du til sidst ender med alvorlige rygproblemer.

Det kan tage nogen tid, før du begynder at føle, at prikkende fornemmelse i nederste del af ryggen, men det betyder ikke, at sove i slidte madrasser er godt for dig. , Før du lider af denne sygdom Derfor er det bedst, at du ændrer din gamle madras nu.

købe de madrasser, der er i stand til at understøtte din ryg selv når du sover. Det kan være en afvigelse fra den lange liste af rygsmerter retsmidler, men som de altid siger, forebyggelse er bedre end helbredelse.