excerise induceret astmaanfald

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Jeg er 16 og jeg har excerise astma. jeg køre langrend og spor. Efter hver eneste af mine 5k s jeg har en virkelig dårlig astma attack.this sæson er det meget værre end sidste efterår. Jeg er nødt til at have nogen at holde mig op, så jeg dont falde bagover, nogen holder mine arme op over mit hoved, nogen giver mig min inhalator og nogle gange, når min træner kan hun derovre forsøger at hjælpe mig ånde igen. Jeg tager adavair men det tager gerne en uge til at arbejde normalt, men jeg tog det for to uger, og det hjalp ikke på alle. Jeg er også på Proventil HFA for min inhalator. er der noget jeg kan gøre for at forhindre mine astmaanfald. jeg dont ønsker at holde op langrend eller spor, men jeg har astmaanfald omkring tre gange om ugen normalt, og angrebene bare bære mig ud, jeg ved ikke hvor meget længere jeg kan holde have astmaanfald! please help

SVAR: Hej Ashleigh,

For startere, de fleste patienter med anstrengelsesudløst astma (EIA) har også allergisk astma. Jeg håber du ser en allergolog, der kan foretage en korrekt vurdering, at problemet.

Nu, her er nogle grundlæggende tips til dig at følge, før jeg kommer ind i yderligere problemer, og

antage hvor du bor bliver koldere og tørretumbler udenfor, her er hvad jeg vil foreslå dig at starte med:

1) Fra en time, før du kører, begynder flydende læsning, og fortsætte med at indtage væske under kørslen. Hvis du ikke i øjeblikket har en, vil en løbere bælte som holder ~ 4 små væskebeholdere hjælpe med at holde dig hydreret. Når lungerne får tør, som med vejrtrækning, de får mere “nervøse”. Dick Pond Atletik er en god kilde til dette, samt andet strømmende gear:

https://www.dickpondathletics.com/istar.asp?a=3&dept=ZRA&class=FUEL&sortby=&numpe

2) Med den koldere, tørretumbler luft, vil det helt sikkert være en fordel at bære en hals gator. Hvis du ikke er bekendt med dette, er det en rullekravesweater, men uden trøje. Generelt lavet af mikro-fleece, de dækker din mund og næse til at opretholde en varmere, fugtigere miljø:

a) https://www.ehow.com/how_2162469_wear-neck-gator.html

b) http: //www.onlineearpops.com/store/index.php?main_page=product_info&cPath=74&pro

(Bemærk: en Google-søgning efter hals gators vil give dig en bred vifte af priser)

3) Har omkring 10 minutter af warm-up motion, som at løbe på plads, før venturing ud. Også, en 5 minutters nedkøling ved tilbagekomst. Det vil hjælpe med at tilpasse din krop til overgangene.

Okay nu, næste gør en selv-evaluering af dine lunger før gå ud. Har du har en peak-flow meter? Hvis ja, har du genetableret din “personlige bedste” måling i de sidste 6 måneder? Hvis du ikke er bekendt med denne billige enhed, er det et værktøj til at hjælpe afgøre, om dine lunger er steget luftvejs begrænsning. Skalaen er sat op til at give resultater som en STOP lys: Grøn (80-100% af Personal Best), Gul (50-79% af Personal Best), og rød (under 50%). Parret med en astma handlingsplan, som du opretter med din læge, det er, hvordan du nærmer dig behandling, og giver dig mulighed for at korrekt forberede til at håndtere situationer, du allerede har behandlet. Her er nogle links for dig at følge:

Peak Flow Meter: https://tinyurl.com/6h4g9

Astma handlingsplan: https://tinyurl.com/q5j2v

jeg er glad for at se du er på en controller medicin (Advair), men du nødt til at forstå den rolle, den spiller. Det indeholder to medikamenter, en bronkodilatator (salmeterol), der begynder at arbejde i 20-40 minutter, og varer ~ 12 timer. Den anden medicin er et steroid (fluticason), som reducerer inflammation og hævelse i lungevæv. Mærkbare forbedringer i betændelse forekommer i ~ 4 uger, og nå maksimalt udbytte i 6 måneder. Advair skal tages to gange dagligt, hver 12. time, kontinuerligt. Som med alle indånding enheder, korrekt teknik er bydende nødvendigt at opnå maksimale resultater. Følg dette link til anmeldelse teknik:

https://www.advair.com/asthma/learn-about-advair/learn-about-advair.html

Vigtigt at bemærke i forhold til sport og steroider: indånding steroider er ikke de anabolske steroider, som er misbrug af sportsfolk.

Det er meget muligt, at du måske brug for yderligere medicin for at få dig under et højere niveau af kontrol, og mindske din risiko for angreb. Singulair, en oral tablet, der normalt tages ved sengetid, er blevet godkendt som en forebyggende behandling for VVM. Du ville tage det ~ 1 time før løb.

Jeg håber, at du ALTID bære din Proventil-HFA med dig. Hvis du finder det vanskeligt at gennemføre, mens den kører, kan det hep at få en mobiltelefon tilfælde til at holde det, og klip det til din linning. Derudover ved jeg ikke, om du blev instrueret om korrekt vedligeholdelse af enheden. Disse nye HFA inhalatorer tilstoppe lettere, og skal skilles ad og plastdelen køre under varmt vand til at rense. Ryst ud, og lad det tørre natten over, inden genmontering. Også, som jeg ovenfor anført med Advair, teknik er alt. Her er et link til meter-dosisinhalatorer:

https://tinyurl.com/9hgl7z

Bemærk venligst, med en MDI, SLOW inhalation er afgørende, ikke en hurtig gisp

Desuden under et angreb, du har brug for at slappe af og ånde langsomt. Angst kan forværre episoden. Læg aldrig ned, men enten magert fremad med dine hænder på dine knæ, eller en lignende stilling siddende.

Lad mig vide, hvordan det går. Husk, skal du være under pleje af en specialist for at få optimale resultater. Som et team, vil du lykkes. 15% af Olympians er astmatikere. Det handler om at forstå din tilstand og tage kontrol

Her er et link for at finde en specialist:. https://www.aaaai.org/physref/

venlig hilsen

Marc Vejviser

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: godt de ting er jeg ikke se en allergolog og min læge har aldrig nævnt et peak flow meter til mig. men jeg har en astmaanfald alle tider af år uanset hvordan vejret er. Hvorfor får jeg så træt efter en astmaanfald? jeg altid føler dig udmattet efter jeg har en.

Svar

Hej Ashleigh,

Du får ikke meget god lægehjælp. Trist at sige, men en nylig undersøgelse fra American Academy of Allergy, Astma og Immunologi fandt, at næsten 75% af de praktiserende læger ikke behandler deres patienter i retningslinjerne astma. Dette synes at være situationen i dit tilfælde. Tid til en ny læge. Men for at guide dig til en ny læge, først bruge ressourcen:

https://www.aaaai.org/physref/

Når du er blevet evalueret af allergolog, bede om en henstilling til en lokal læge, at allergolog føles at have en god håndtag på behandling af patienter med astma.

nu, da årsagen til din udmattelse er, at med lungebetændelse og konstriktion, får du en dårlig udveksling af ilt, ikke kun i løbet af dagen, men endnu værre om natten, forstyrre din hvile. Jeg giver dig et billede af, hvad der foregår i luftvejene af dine lunger. Med god lægehjælp, vil du blive en ny person

Astma Airway Image:. https://www.ngis-ga.com/images/asthma_airway_3.jpg

Hvis du ville lignende, tilbyder jeg et online astma uddannelse, der lærer dig, hvordan du tage kontrol over din tilstand. Der er ingen afgift overhovedet for dette, samt ingen reklamer. For at tilmelde dig, send mig en returseddel, mærket PRIVATE, med dit navn (første initial i efternavnet er fint), din e-mailadresse og din fødselsdato.

Når du er under ordentlig lægehjælp, inden uger vil du begynde at føle sig som en ny person, med en mærkbar forbedring i din sportslige præstationer, i en tilføjelse til livskvalitet.

Lad mig vide hvad du synes.

venlig hilsen

Marc