Brug af Paleo kost til behandling af skizofreni

Den Paleo kost har vundet popularitet som for sent, men det kan være den ideelle kost til behandling af skizofreni så godt? Den Paleo kost er en stil af at spise ligner vores forfædre – hulemænd så at sige. Dette indebærer en jæger-samler mentalitet – hvad kunne tidligere jages og indsamlet af antikke civilisation er hvad der er tilladt i kosten. Derfor vil du ikke se nogen forarbejdede eller raffinerede fødevarer.

Skizofreni er en psykisk sygdom, der påvirker, hvordan en person handler, tænker og føler. Skizofreni er ofte forveksles med multipel personlighedsforstyrrelse, men dette er ikke tilfældet. En person med skizofreni kan have svært ved at skelne mellem hvad der er virkeligt og hvad der er imaginær. De kan blive trukket tilbage og handle uhensigtsmæssigt i sociale situationer.

Kost ændringer, væsentlige skridt til at behandle skizofreni

Kost kan spille en stor rolle i mange forskellige aspekter i vores sundhed. Fødevarer kan hjælpe os søvn, reducere stress og endda fremme hjerte-kar-sundhed, så det skal være af nogen overraskelse, at mad og kost kan spille en rolle i psykisk velvære også.

Der er et par anbefalinger til dem med skizofreni i forhold til mad. Disse kostændringer nævnes:

Reduktion sukker, kulhydrat og koffein forbrug – reducere disse fødevarer kan hjælpe bedre styre blodsukkeret; disse fødevarer kan typisk fungere som stimulanser, der kan forværre skizofreni symptomer

forbruge mere fødevarer med essentielle fedtsyrer -.. fedtsyrer er blevet noteret for at blive reduceret i dem med skizofreni

Spis mere antioxidant rig fødevarer – oxidation kan forekomme i hjernen hos mennesker med skizofreni. Antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe dette

Tag en multivitamin at sikre at du modtager tilstrækkelige vitaminer og mineraler -.. Det kan hjælpe med at kontrollere hallucinationer

Klip gluten – psykisk sygdom har vist sig at øge en persons følsomhed gluten.

er Paleo kost nyttigt for skizofreni behandling?

Udgangspunktet for den paleo kost er at forbruge fødevarer, der gamle civilisationer ville spise. Der er syv lokaler, som den Paleo kost er baseret på som omfatter:

Høj protein

Low kulhydrater og lavt glykæmisk indeks

Høj fiber

Moderat til højt indtag fedt

høj kalium, lavt natrium

dietary alkaliske balancer kosten syre

høj indtag af vitaminer, mineraler og antioxidanter

Dybest set har Paleo kost består af alle ting naturlige, så hvis det er forarbejdet, emballeret eller indeholder tilsat sukker, er det ikke tilladt i Paleo kost. Fødevarer helt at undgå, når du er på Paleo kost er mejeriprodukter, korn, forarbejdede fødevarer og sukker, bælgfrugter, stivelse og alkohol.

Der er en hypotese kendt som glutamaterge hypotese, som henviser til et problem med glutamaterge transmission. Mennesker med psykisk sygdom har vist en sletning af SLC1A1 glutamat transporter genet. Med hensyn til skizofreni, den glutamaterge teori forklarer evnen af ​​N-methyl-aspartat receptor-antagonister til at inducere skizofreni-lignende symptomer.

Væsentlige, kost kan spille en rolle i kognitive forbedringer. Det er også blevet vist, at mange skizofrene har cøliaki, som skitserer en gut-øje-forbindelse samt. Fordi Paleo kost ikke tillader korn – der indeholder gluten – det anbefales til dem med skizofreni. Endvidere indeholder den Paleo kost mange andre væsentlige “brain food”, som kan hjælpe med at fremme den kognitive funktion

Anbefalet fødevarer til den Paleo kost omfatter:.

Kød: Grass-fed oksekød, kylling, lam , kalkun, svinekød, osv

Fisk og skaldyr: Laks, rejer, ørred, skaldyr, etc.

Æg

Grøntsager: Kale, peberfrugter, løg, osv Salg

Frugt: Avocadoer, tomater, æbler, bananer, bær, osv

Nødder og frø: Mandler, valnødder, cashewnødder, græskarkerner, solsikkefrø, etc.

Sunde fedtstoffer og olier: Olivenolie, kokosolie, avocado olie

salt og krydderier: Havsalt er bedst

Fødevarer er egnede til skizofrene

schizophrenics anbefales at indtage følgende :

Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer – fed fisk, vegetabilske olier, portulak, salat, spinat, jordbær, agurk, rosenkål, kål, ananas og nødder

Foods høj i vitamin B

fødevarer med højt C-vitamin, A og E

som du kan se, mange af de anbefalede fødevarer til skizofrene er også de samme fødevarer, som vises på Paleo kost godkendte mad listen. Desuden selv de fødevarer, som skizofrene bør undgå – sukker, forarbejdede fødevarer, alkohol og kulhydrater – er de samme fødevarer for at undgå den Paleo kost. Derfor vil den Paleo kost være en egnet kost for en person med skizofreni at gå i gang med

Case study:. Hvordan kostomlægning hjalp behandle skizofreni

Bernice Royal skrev om hendes erfaring med skizofreni, og hvordan kostændringer bidraget til at forbedre hendes tilstand. Royal blev diagnosticeret med skizofreni tilbage i 2002 og var fast besluttet på at finde alternative midler til at behandle det.

Royal erkendte hun havde en dårlig kost forud for deres diagnose, forbrugende pasta, kaffe og sandwich. Da hendes diagnose hun ændret hendes kost for at forbruge minimal sukker, reduceret mængden af ​​kaffe hun drak, og primært sticks med frisk frugt og grøntsager.

Selvom Royal er på medicin hun mener hendes kost ændringer bidrage til at bevare hendes helbred og hjælpe med at kontrollere de negative symptomer relateret til skizofreni. Du kan læse mere om Royal rejse her

Vi er løbende mindet om, at fødevarer kan have en stor indflydelse på vores sundhed -. Og ofte til det bedre, hvis vi træffer de rigtige valg. Hvis du er usikker på, hvordan man spiser sundt eller har brug for hjælp til at gøre det, du kan altid tale med en læge eller diætist.