Naturlige kur mod astma

Hvis du oplever pludselige anfald af åndenød, er du lider af astma. Når nogle støv, røg eller duften af ​​enhver ulige blomst eller parfume vil få dig susende, hoste og gispende, er du lider af astma. Disse er blot nogle af de allergener, der kan irritere din nasal passage. Andre irritationsmomenter er motion, forurening eller smog, en pludselig ændring i vejret, kulde eller infektion i airways.Though astmaanfald kan være skræmmende, er der ingen grund til panik. Udover at følge lægens medicin, er der visse tips, som du kan følge for at forhindre astma. Det første er det vigtigt for dig at beskytte dig selv mod støv mide allergi og høfeber. Tag følgende trin: – Gå til yoga: Performing simple yogiske åndedræt, hvor du udånder for dobbelt så længe som du inhalerer kan forhindre mod fremtidige astmaanfald. Denne teknik har vist sig at være meget effektiv. Virkningen af ​​denne vejrtrækning ligner den, der opnås ved anvendelse af et kortikosteroid inhalator. For at gøre dette vejrtrækning, luk øjnene, inhalerer og derefter udånder naturligt. Pause uden at holde vejret i et eller to sekunder, før den næste indånding. Dette vil tillade udånding for at fuldføre naturligt. Forsøg ikke at trække vejret dybt eller langsomt. Men hvis der er behov for at trække vejret dybt, kan du gøre det, indtil du kan komme tilbage til at trække vejret exercise.- Undgå at sove på fuld mave: At sove mens din mave er fuld, kan forværre din astma. Astma er forårsaget af mave refluks, som opstår, når mavesyre går i spiserøret tilbage. Dette bevirker, at maveindhold at gylpe i munden og derefter drypper ned i luftvejene, når du ligger ned eller sover. Undgå tunge snacks og tage et syreneutraliserende at reducere din mave surhedsgrad. Theophyllin medicin kan også forværre astma ved at øge mavens tilbagesvaling. Hvis du er på denne medicin og oplever mave reflux problem, skal du kontakte din læge for at reducere dosage.- Bemærk din mad følsomhed: Spise eller lugte visse fødevarer kan udløse et astmaanfald hos nogle mennesker. Fødevarer som mælk, æg, skaldyr og nødder er det vigtigste culprits.- Spis masser af fisk: eskimoer sjældent lider af astma. Derfor nogle forskere konkluderer, at spise masser af fisk kan forhindre astma. Fiskene mere tilbøjelige til at have en indvirkning på astma er omega-3 rige fisk som sardiner, makreller og herring.- Tage flere vitaminer: Under en god vitamin /mineral supplement, og som har en kost rig på frugt og grøntsager kan hjælpe; eftersom visse næringsstoffer har vist sig at forebygge astma. Folk, der tager C-vitamin og zink er mindre tilbøjelige til at lide mere end de andre. Forøg dit indtag af citrusfrugter, broccoli og peberfrugter for C-vitamin og oksekød, krabber og østers til zinc.- Få nødhjælp fra koffein: Kaffe har vist sig at hjælpe folk med astma. Det har den samme effekt som theophyllin. En kop en regelmæssig stærk sort kaffe vil have gavnlig virkning på astma. Men du behøver ikke bruge koffein som en erstatning for eller sammen med andre medikamenter og skal altid anvendes i tilfælde af en nødsituation. Når du ikke har medicin, kan du have 2 kopper almindelig stærk sort kaffe for øjeblikkelig nødhjælp. Du kan få nødhjælp, omend langsommere, med varm kakao eller mælk chokolade.