Lær hvordan din kost er vigtig i kampen mod Prostata Cancer

Som med de fleste typer af kræft, hvad du spiser kan påvirke dine chancer for at udvikle sygdommen. Det betyder ikke noget, om kræften er en leukæmi eller prostatacancer, undersøgelser har vist, at din kost har en væsentlig indflydelse på dit niveau af risiko.

Men er der en kost, eller en kombination af fødevarer, som du kan spise, kan hjælpe med at forhindre prostatakræft specifikt? Forskning viser, at der er. Som led i en forebyggende god prostatakræft plan, anbefales det at klippe dit fedt indtag, øge dit indtag vitamin (især E-vitamin, som blev vist for at hjælpe med at bremse væksten af ​​prostatakræft), samt selen, som igen hjælper forsinke udviklingen af ​​prostatacancer.

mængden af ​​selen man kan få varierer som den er afhængig af mængden af ​​selen i jorden, hvori maden vokser. Den eneste fødevare, der konsekvent er høj i selen er Brasilien møtrik. Den bedste chance er at tage selen supplement. En anbefalet dosis er 200 mikrogram per dag.

Soja er en anden anbefalede fødeemne til forebyggelse prostatakræft, fordi det indeholder isoflavoner, der naturligt hæmmer cancercellevækst. Soja er let tilgængelige i ethvert supermarked, oftest i flydende form, såsom sojamælk.

Lycopen er en anden cancer inhibitor, som er naturligt forekommende i tomater. Faktisk forskning, at det er bedre at få dette stof fra kogte tomater snarere end et supplement, da koncentrationen er meget højere.

D-vitamin er også anbefales. Forskning tyder på, at selv om (som vi kender) det er fremragende til at opbygge og vedligeholde stærke knogler og tænder, det også griber ind i kræftceller og faktisk dræber prostata kræftceller. Og det er let tilgængelige som en del af mælk eller når solen skinner.

Så er baseret på disse resultater kan du nemt designe en kost plan for at forhindre prostatakræft. For eksempel kan du erstatte oksekød burgere med soja tilsvarende, spise en tomat en dag og gå en tur i solen. Du kan også øge mængden af ​​mælk, du drikker, og sikre, at du tager en multi-supplement hver dag.