Søger nyttige råd om Gigt? Nå her er det!

Der er hundredvis af forskellige behandling planer og over-the-counter kosttilskud lovende lindring af gigt. Dette kan gøre at finde lindring fra smerter og betændelse ganske udfordrende. De tips i denne artikel vil hjælpe dig med at træffe gode beslutninger om, hvordan man kan gå om at behandle din gigt.

beviser for, at moderat indtagelse negativt påvirker symptomerne på arthritis. Faktisk er nogle forskning viser, at alkohol kan faktisk lindre mild gigt-smerter.

Hold dig væk fra at ryge, og holde op, hvis du allerede er rygning. Den nikotin findes i høje koncentrationer i cigaretter kan fratage dine arme, ben, hænder og fødder af oxygenat blod. Denne nedsat blodgennemstrømning kan også forårsage ledskader, som kan gøre din gigt mere alvorlig, end hvis du ikke røg.

Sæt dig ned i en nice comfy stol, læne sig tilbage med lukkede øjne og tage nogle lange, dybe vejrtrækninger. Dette kan hjælpe dig til at glemme din smerte for et øjeblik, og få din hjerne tilbage til behandling glade tanker.

Jo tidligere du kan standse gigt, jo bedre. Sørg for at bruge gode skrive vaner for at forebygge gigt. Prøv at holde din hænder niveau på tastaturet og bruge din mund på en hævet musemåtte. Reduktion belastningen sætte på dine håndled og fingre på din computer, især hvis du bruger en masse tid der, kan mindske problemerne med gigt eller endda fungere som en forebyggende metode.

Overvej at bruge yoga til at hjælpe din gigt . Yoga hjælper du slappe af og få motion på samme tid, og forskning har vist, at det kan hjælpe med gigt ledsmerter.

Fælles Surgery

Hvis du har udtømt alle dine muligheder, når det kommer til behandling af gigt, kan det være tid til at diskutere fælles operation med din læge. Fælles kirurgi kan være yderst effektiv i at vende virkningerne af gigt, fjerne smerter, og returnere mobilitet og fuld vifte af bevægelse.

Hvis du har gigt, overveje at deltage i akvatiske aktiviteter. Vandsport er til gavn for at løsne op led og muskler, og vandet, især varmt vand, er beroligende for kronisk gigt ramte. Hvis du ikke kan svømme, overveje at tilmelde dig en swimming klasse.

Selvom det kan være svært at tro, det er et faktum, at nogle arthritis symptomer kan lindres ved at lytte til afslappende musik. Når du lytter til fredelig musik, din krop, sind og ånd er tryg og gigt smerter kan løse. Desuden vil denne musik støtte dig i at falde i søvn om natten.

Du vil måske besøge en sauna, især hvis du lider af gigt. Inflammationen i leddene vil reducere under indvirkning af fugt og varme. At have dette være en effektiv praksis, du er nødt til at gå til sauna regelmæssigt.

Den bedste måde at behandle gigt er at blive vidende om tilstanden. Der er et væld af nyttige ressourcer, der dækker alt fra ernæring til smertebehandling for gigt ramte. Opholder sig ajour med aktuelle forskning i gigt vil hjælpe dig partner med din læge i en vellykket forvaltning af din tilstand.

Interessant nok, et veludviklet sæt af mavemusklerne kan bidrage til at bekæmpe ledsmerter. Medicinsk forskning har vist, at have muskler i dine mavemuskler hjælper med at forbedre din kropsholdning, som hjælper med at forhindre skader på leddene. Pas på ikke at belaste dine muskler, mens du arbejder ud.

Fordi gigt påvirker så mange mennesker, bør du vide, hvilke symptomer at se ud for. Hvis du kan fange gigt tidligt, vil det være meget lettere at håndtere det. Spørg din læge om eventuelle følelser, du har om dit helbred for at finde ud af, om gigt er virkelig den sygdom, du står og hvordan man skal behandle det effektivt.

Start en stretching workout. At miste dem fleksibilitet er et almindeligt symptom på gigt. Når du har en strækker regime, der henvender sig til alle dine muskler, kan du hjælpe med at forhindre nogen fleksibilitet tab. Stræk dine fødder først og derefter langsomt arbejde dig op i kroppen, slutter med hals og hoved.

Tag månedlige besøg hos din læge til at kigge efter forskellige typer af vitaminmangel. Jern og vitamin B-mangel kan gøre dig mere modtagelig for gigt flare-ups. En konsekvent tidsplan for kontrollen vil sikre, at du får den rigtige ernæring og minimerer risikoen for inflammation og ledsmerter.

Trust hvad din krop fortæller dig. Gigt kan være meget forskellige for forskellige mennesker, så du er den person, der bedst kender netop din tilstand. Når din krop sender dig signaler, lytte til, hvad det forsøger at fortælle dig, og gør, hvad der står. Når du er træt, tage en pause og hvile lidt.

Begrænse kød indtag og spise masser af grøntsager. Forskning har vist, at der lider af gigt, der følger en streng vegetarisk kost er ikke så tilbøjelige til at have smerter, betændelse eller hævelse. Hvis du ikke kan opgive at spise kød, fylde mindst halvdelen af ​​din tallerken med grøntsager, så du stadig få nogle af fordelene ved en vegetarisk kost.

Uanset om du beslutter dig for at prøve operation, kosttilskud eller fysisk terapi, følge denne artikels råd til at hjælpe med at finde lindring fra smerter forårsaget som følge af din gigt. Når du ved mere om, hvad din sygdom indebærer, vil du være i stand til at træffe bedre beslutninger om, hvordan du kommer til at tackle det.