Hvorfor Stress er så dårligt for dit helbred

Stress er en naturlig del af livet. Disse dage er der meget få, der don 抰 få understreget over penge, økonomi, boligmarkedet, arbejdspladser eller endda familie. Vores kroppe naturligt reagerer på stress gennem blodtryk, puls, respiration, kropstemperatur og muskelsammentrækninger. Alle behandler stress på forskellige niveauer og på forskellige måder. Men hvis man ikke er i stand til at håndtere stress kan det i sidste ende føre til mental og fysisk udmattelse. Det var ikke 抰 indtil 1930 抯 at ordet stress blev brugt til at karakterisere en tilstand, hvor en stressor forårsager stimulus. Hans Selye, en endokrinolog, vidne til en uhensigtsmæssig fysiologiske reaktion på efterspørgslen placeret på et menneske eller dyr. Før opfandt udtrykket stress blev betragtet som en normal del af den daglige funktion og møder, der resulterer i stamme. Nu ved vi, at stress spiller en vigtig rolle i den fysiske, følelsesmæssige og mentale velbefindende. Stress defineres som en manglende evne til at reagere hensigtsmæssigt på følelsesmæssige eller fysiske trusler om de er reelle eller indbildte. De tegn på stress er let genkendelige og kan præsentere sig selv som kognitive, adfærdsmæssige, følelsesmæssige eller fysiske symptomer. Derfor, når præsenteret med stress man 抯 hele opførsel, attitude og tilstedeværelse kan ændre sig. Kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer omfatter dårlig dømmekraft, negative udsigter, angst, bekymrende, moodiness, irritabilitet, uro, manglende evne til at slappe af, ensomhed, isolation, depression, manglende koncentration og absentmindedness. Fysiske symptomer omfatter øget hjertefrekvens, vejrtrækning, energi, blodtryk, kolesterol og produktion af sved. Stress kan også forårsage fysiske symptomer på ømhed og smerte, diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, svimmelhed, brystsmerter, mavebesvær og hovedpine. Kronisk stress, der sker over en længere periode konsekvent kan forårsage både fysisk og psykisk skade på en person. Langvarig stress hæmmer immunsystemet forlader den modtagelig for infektioner, sygdomme og sygdom. Stress fremmer akkumulering af visceralt fedt, som er en førende årsag til fedme. Yderligere kronisk stress er blevet tilsluttet mavesår, kræft, hjertesygdomme, forhøjet udbrud af psoriasis, depression og diabetes. Hos børn, der oplever kronisk stress en stunt til udviklingsmæssige vækst ses normalt. Stress er normalt givet en dårlig konnotation, hvilket indebærer den er negativ. Men de fleste mennesker glemmer eller don 抰 nævner god stress. Da Hans Selye opdagede stress, han studerede alle typer af stress og indså, at stress, selv når dens gode er stadig en stress alligevel. Han udviklede eustress eller god stress og angst eller dårlig stress. Eustress er en tilstand, der forbedrer dem fysisk eller psykisk funktionsevne, såsom motion, ægteskab, få et barn eller en forfremmelse. Hvor som, angst er vedvarende stress, der ikke løses gennem klare eller tilpasning, hvilket kan føre til symptomer på tilbagetrækning eller angst. Forskellen mellem god og dårlig stress er baseret på en 抯 tidligere erfaringer, personlige forventninger og ressourcer til at håndtere stress. Problemet med stress er ikke en let opgave. Alle tilpasser understrege anderledes og nogle mennesker har lettere ved at håndtere stress end andre. Den måde, at kroppen reagerer på en stressor forstås gennem den generelle tilpasning syndrom (GAS), som beskriver virkningerne af stress på kroppen. Afhængigt af intensiteten og varigheden af ​​den stressor vil afgøre, om stress er akut-kort eller kronisk-lang sigt. Ved det første tegn på stress ligene stress respons er i en tilstand af alarm. Kroppen reagerer ved at producere adrenalin, som forårsager en kamp eller flugt reaktion. Kæmp eller flygt er kroppens 抯 måde at forberede at kæmpe (klare, tilpasse) eller flygte. Det andet trin er modstanden mod stress. Hvis en stressor vedvarer kroppen må finde en måde at håndtere stress. Har kroppen har en måde at tilpasse sig den stamme eller krav fra det omgivende miljø? Som vi håndtere stress, er kroppens 抯 ressourcer (næringsstoffer, enzymer, proteiner, aminosyrer, vitaminer, mineraler) gradvist udtømt. Den sidste fase er udmattelse, hvor kroppens 抯 ressourcer forbruges fuldstændigt, hvilket fører til manglende evne til at fungere normalt. Svaghed, træthed nedsat energi, manglende evne til at koncentrere sig eller tænke klart er alle tegn på udmattelse. Langsigtet udmattelse kan være skadeligt for ens helbred og kan manifestere sygdom. Selvom disse faser repræsenterer en model for, hvordan stress påvirker kroppen, kan stress manifestere sig forskelligt i hver person. Ikke to mennesker vil reagere på nøjagtig samme stressor på nøjagtig samme måde. Livserfaring og social baggrund spiller en rolle i fastsættelsen dem evne til at håndtere stress. Normale reaktioner på stress omfatter tilpasning, coping, angst og depression. Coping mekanismer omfatter håndtering af stress. Stress management giver personer med teknikker til at håndtere stress på en daglig basis. At lære at håndtere stress vil hjælpe dig leve et lykkeligere, sundere liv.