Sådan Put på Compression Stockings

Kompressionsstrømper er elastiske strømper eller slange, der er slidt til at reducere ben hævelse (ødem), og til at forbedre blodcirkulationen. Disse strømper typisk tilbyde gradueret kompression, hvilket betyder, at de er strammeste i fod og ankel området og løsne lidt, da de går op i benet. Fordi kompressionsstrømper er beregnet til at blive lun omkring dine ben, kan de være svære at få på. At vide, hvornår de skal bære disse strømper, der har den rigtige pasform, og vide, hvordan at sætte dem på vil gøre dem lettere at inkorporere i din daglige rutine.

Steps

Del 1Putting på Kompressionsstrømper

1Wear komprimering strømper første ting om morgenen.

Når du først vågner op om morgenen, dine ben er blevet lidt forhøjet eller i det mindste vandret. Som et resultat, dine ben er sandsynligvis ikke så hævede som de kunne være senere på dagen. Dette vil gøre det lettere at sætte på kompressionsstrømper. [1]

Prøv opløftende dine ben, mens du sover ved at hvile fødderne på en pude. Du kan også lidt vippe foden af ​​din madras opad ved at sætte en 2×4 stykke træ under madrassen ende. [2]

2Sprinkle talkum på dine ben.

Hvis din ben har nogen fugt på dem, kan du ikke være i stand til at trække op kompressionsstrømper. Drys talkum eller majsstivelse på dine fødder og kalve til at absorbere overskydende fugt. [3]

3Put hånden ind i strømpen og Grib tå.

En af de nemmeste måder at sætte på kompressionsstrømper er at dreje den øverste del af sokken vrangen ud. Du ønsker at forlade tå sok højre side ud. Nå ind i strømpen og greb på tåen. [4]

4Pull toppen af ​​strømpe ned omkring din arm.

Klem tå, så den forbliver højre side ud, mens du trækker i toppen af ​​strømpen ned over din arm. Dette vil resultere i toppen være inde ud.

5Pull strømpen fra din arm.

Forsigtigt skubbe strømpe fra din arm, så den øverste forbliver inde ud, mens tå er klar til din fod.

6Sit på en stol eller på siden af ​​sengen.

Sætte på kompressionsstrømper kan være svært, især hvis du har problemer med at nå dine fødder. Prøv at sidde ned på en stol eller på siden af ​​sengen, så du kan bøje ned for at nå dine fødder.

7Wear latex eller gummihandsker.

Iført handsker vil gøre det lettere at gribe ind på strømper og trække dem op. Vælg latex handsker som dem båret af sundhedspersonale, eller en lignende type handsker. Opvaskemaskiner handsker vil også arbejde. [5]

8Put tæerne ind i strømpen.

Skub dine tæer ind i enden af ​​sokken og tilpasse sokken så tå sok er jævn og lige.

9Bring strømpen over din hæl.

som din tå holder bunden af ​​sokken på plads, træk i bunden af ​​din sok over din hæl, så hele din fod er inde i strømpen.

10Slide strømpen op dit ben.

Brug håndfladerne til at trække strømpen op og over din kalv. Den inside-out øverste del af sokken vil rulle opad for at vende den højre side ud. Dine behandskede hænder vil være i stand til at gribe sokken bedre end et bart hånd.

Træk ikke i toppen af ​​sokken for at få det op dine ben. Dette vil sandsynligvis rippe strømpen.

11Adjust strømpen som du tegner det opad.

Sørg for at holde strømpen lige og glat, mens du sætter det over din kalv. Glat eventuelle rynker, som du går.

Hvis du er iført knæhøje kompressionsstrømper, bør de komme op til et punkt 2 finger bredder under knæet. [6]

Nogle kompressionsstrømper gå op til toppen af ​​låret.

12Repeat for det andet ben.

Hvis din læge har ordineret kompressionsstrømper til begge ben, skal du følge disse instruktioner for at sætte sokken på din anden fod. Prøv at have strømper komme op til det samme punkt på begge ben.

Nogle recepter kan kun kræve en kompressionsstrømpe til det ene ben. [7]

13Wear komprimering strømper hver dag.

Hvis din læge anbefaler, at du bære kompressionsstrømper at forbedre blodgennemstrømningen, så er det sandsynligt, at du bliver nødt til at bære dem hver dag. Ellers kan det være svært at få dem på dine fødder. [8]

Tag dine kompressionsstrømper, når du går i seng hver aften.

14Use en sok støtte.

Hvis du har problemer med at nå dine fødder eller sætte på dine kompressionsstrømper, kan du med fordel bruge en sok støtte. Dette er en anordning eller ramme, der ligner en fodform. Sæt sok over enheden, og skub din fod i enheden. Derefter fjerne enheden og din sok bliver korrekt placeret på din fod. [9]

15Elevate dine fødder.

Hvis du har problemer med at sætte på dine kompressionsstrømper, fordi dine fødder eller ben er hævede, så prøv at løfte dine fødder over dit hjerte i 10 minutter. Læg dig ned på din seng med fødderne hvilende på en pude [10]

Del 2Removing Kompressionsstrømper

1Take off kompressionsstrømper natten.

Før du går i seng, fjerne dine kompressionsstrømper. Dette vil give dine ben en pause og vil også give dig en chance for at vaske dine strømper.

2Træk ned toppen af ​​sokken.

Forsigtigt trække ned i toppen af ​​sokken med to hænder. Dette vil trække sokken ned din kalv, så sokken er inde igen. Fjern strømpe fra din mund. [11]

3Brug en medicinsk forbinding pind til at fjerne strømper.

Hvis du har problemer med at få strømper off dine ankler eller fødder, især hvis du ikke kan nå dine fødder meget godt, så prøv med en medicinsk forbinding stick at gribe ind på komprimering sok og skubbe det fra din mund. Det kræver nogle arm styrke, hvilket kan være svært for nogle mennesker. [12]

4Wash dine kompressionsstrømper efter hver brug.

Hand vaske dine strømper med vaskeri sæbe og varmt vand. Vrid overskydende vand ved at rulle dine strømper i et håndklæde. Hæng dem op til tørre. [13]

Prøv at få mindst to par kompressionsstrømper, så du kan have et par til at bære, mens den anden bliver hvidvaskes.

del 3Knowing Hvornår skal Wear kompressionsstrømper

1Talk til din læge, hvis du har smerter i benene eller hævelse.

smerter i benene og /eller hævelse kan være ubehageligt at leve med, og kompressionsstrømper kan gøre dine ben føle sig bedre. Tal med din læge for at se, om denne mulighed vil reducere din ubehag. [14]

Hvis du har dårlig blodgennemstrømning i benene, kompressionsstrømper er ikke det rigtige valg.

2Wear kompressionsstrømper, hvis du har nedsat blodgennemstrømning i benene.

Din læge vil kontrollere, om du har åreknuder, venøse bensår, dyb venetrombose (blodprop i en dyb vene) eller Lymphedema ( hævede ben). Hvis en af ​​disse betingelser er til stede, kan din læge ordinere kompressionsstrømper for dig.

Du kan få brug for at bære kompressionsstrømper dagligt i op til to år. [15]

3Wear kompressionsstrømper, hvis du udvikler åreknuder, mens gravid.

Næsten en tredjedel af gravide kvinder vil udvikle åreknuder, [16], som er vener typisk i ben og fødder, som har udvidet på grund af øget tryk i venerne . [17] Iført kompressionsstrømper kan gøre dine ben mere komfortabel og vil fremme blodcirkulationen.

Spørg din læge, hvis kompressionsstrømper vil hjælpe din tilstand.

4Wear komprimering strømper efter operationen.

i nogle tilfælde vil kompressionsstrømper ordineres til patienter efter kirurgi for at reducere risikoen for venøs tromboemboli (VTE), eller dannelse af blodpropper i venerne. Hvis din post-kirurgi opsving begrænser din mobilitet eller kræver længere sengeleje, kan din læge ordinere kompressionsstrømper. [18]

5Try kompressionsstrømper efter motion.

Mens forskning om de sundhedsmæssige fordele ved at bære kompressionsstrømper under træning er blandet, restitutionstid efter træning er reduceret som blodgennemstrømningen forbedres. [19] Mange løbere og andre sportsfolk nu bære kompressionsstrømper enten under træning eller bagefter. Det er op til dig, om du finder dem behagelige nok til at bære.

Disse er normalt sælges som kompressions sokker, og er tilgængelige på sportsudstyr butikker og andre atletisk levering butikker.

Del 4Choosing Kompressionsstrømper

1Determine som pres kvalitet af strømper, du har brug for.

kompression i strømperne måles i millimeter kviksølv (mm Hg). [20] Din læge vil give dig det korrekte tryk kvalitet af strømper, så du får den rette behandling.

2Figure ud længden af ​​strømpe.

Kompressionsstrømper fås i varierende længder, herunder knæhøje og dem, der når toppen af ​​låret. Spørg din læge hvilken længde du har brug for.

3Have dine ben målt.

Dine ben skal blive målt, så du kender den korrekte størrelse på kompressionsstrømper at få. Din læge kan måle dine ben; hvis ikke, bør en ekspedient på en medicinsk udstyr forsyning butik kunne hjælpe dig. [21]

4Visit en medicinsk udstyr forsyning butik eller apotek.

Find din lokale medicinsk udstyr butik og kontrollere, at de bærer kompressionsstrømper.

kompressionsstrømper er også tilgængelige gennem nogle online forhandlere. Det er at foretrække at besøge en professionel til at få monteret til de korrekte kompressionsstrømper, men hvis dette ikke er en mulighed, så prøv shopping online for strømper.

5Check med din sygesikring.

Nogle sundhed forsikringer vil dække kompressionsstrømper. [22] Du vil sandsynligvis brug for en læges recept for disse strømper, der skal dækkes.