Meditation undertrykker information overload, forbedrer hukommelsen og letter smerte!

Mindfulness meditation hjælper regulere en vital hjerne bølge kaldes alfa rytme, som undertrykker information overload og forbedrer hukommelsen, foruden lette smerter. Det indebærer at fokusere dit sind på den nuværende, som er kendt for at forbedre stemningen, mindske stress og øge immunforsvaret. Alfa rytme er særlig aktiv i de celler, der proces touch, synet og lyden i hjernens yderste lag, cortex, hvor det bidrager til at skrue ned distraherende fornemmelser og regulere strømmen af ​​sensorisk information mellem hjerneområder.

“Mindfulness meditation er blevet rapporteret at forbedre mange mentale evner, herunder hurtig hukommelse husker,” siger undersøgelse medforfatter Catherine Kerr, børnelæge på Harvard Medical School, rapporterer tidsskriftet Brain Research Bulletin. “Dette resultat kan forklare rapporter om, at mindfulness meditation nedsætter smerte perception,” siger Kerr. “Forbedret evne til at vende alpha rytme op eller ned kunne give praktikere ‘større evne til at regulere smerte sensation.”

Brain celler bruger bestemte frekvenser eller bølger til at regulere strømmen af ​​informationer på samme måde, som radiostationer udsendes på specifikke frekvenser, ifølge en Harvard erklæring. Undersøgelsen testede en gruppe af raske frivillige uden tidligere erfaring i meditation. Halvdelen afsluttet otte uger Stress Reduction Programme Mindfulness-baseret udviklet på University of Massachusetts. Den anden halvdel blev bedt om ikke at deltage i nogen form for meditation i undersøgelsesperioden.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress.

Brug magnetoencephalography (MEG), en imaging teknik, der registrerer placeringen af ​​hjernens aktivitet med ekstrem præcision, forskerne målte deltagernes alfa rytmer før, under og efter den periode på otte uger. Undersøgelsen førte til den konklusion, at mægling hjælper faldet stress og lindre smerter

Kilde:. IANS

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.